Gesund laufen – Tipps für Körper, Kopf und Seele
Gesund laufen ist mehr als nur Bewegung – es ist die Basis für langfristige Fitness, Wohlbefinden und innere Balance. In dieser Rubrik findest du Tipps, Trainingsimpulse und Hintergrundwissen, wie du wirklich gesund laufen kannst: von der Regeneration über Ernährung und Verletzungsprophylaxe bis hin zu mentaler Stärke und Achtsamkeit. Denn wer gesund läuft, läuft nicht nur weiter – sondern mit mehr Freude, Energie und Lebensqualität.
3 Serien zur Verletzungsprophylaxe von Kopf bis Fuß – Expertenwissen vom Orthopäden für ein gesundes Laufen:
Läufersprechstunde Wir beleuchten die häufigsten Laufbeschwerden in der Läufer-Sprechstunde mit Orthopäde Dr. Bader: von Fersenschmerzen über Rückenschmerzen bis zur Skoliose.
Entdecke das Triggern Läufer sollten sich öfter triggern! Kann Akupressur Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren? Was du über die selbständige Akupressur wissen solltest: Triggern für Läufer
Laufverletzungen Was sind die häufigsten Laufverletzungen, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig? Im Gespräch mit Orthopäde Dr. Bader erfährst du, wie du von Kopf bis Fuß gesund bleibst
Wenn es mal zu laufbedingten Beschwerden kommt, brauchen wir Hilfe vom Experten. Ursachen und Lösungen zum Thema: Warum habe ich Fersenschmerzen?
So findest du den Wiedereinstieg ins Joggen! Unsere Tipps helfen dir, eine Laufpause zu überwinden und mit Freude wieder regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren
Hast du ein hohes Laufpensum, bist wieder ins Laufen eingestiegen oder ein Neustarter? Ein Orthopädie gibt Antwort auf die Frage: Warum habe ich Schienbeinschmerzen?
Ist Schröpfen gut für Läufer? Kann modernes Schröpfen Schmerzen lindern, beim Lösen von muskulären Verspannungen oder bei der Stärkung des Immunsystems helfen?
Leitfaden zur Regeneration
nach dem Sport
Genug Zeit für die Erholung einplanen – die besten Tipps für eine optimale Regeneration
Mentale Stärke
und Gesundheit
Wir brauchen sie. Und es gibt für jeden Menschen Wege, innerlich stärker zu werden
Regeneration –
Die Tipps der Profis
Egal ob Hobbysportler oder Profi-Athlet – wir alle brauchen sie: Die Regeneration!
Das Beste aus deinem
Körper herausholen
Warum es sich für Ausdauer-Sportler lohnt eine Leistungsdiagnostik zu machen
Entschleunigen
und Entschlacken
Mehr Leichtigkeit im Leben –
12 Tipps
Eselwanderung –
Entschleunigung pur
Die Kunst der Langsamkeit: Warum Wandern mit Eseln auch Läufer weiterbringt. Ein Erfahrungsbericht
Was kann die LAUFMAUS wirklich?
