Gesund laufen

Gesund laufen ist unser Motto!

Die Gesundheit von Körper, Kopf und Seele ist die Basis für ein erfülltes Leben. Hier findest du Anregungen für ein langfristig gesundes Laufen und ganzheitliches Trainieren, das beinhaltet sowohl die Erhaltung eines gesunden Körpers und Freude an der Bewegung als auch eine mentale Gesundheit und innere Stärke.

Wir haben 3 Serien mit Expertenwissen vom Orthopäden zum verletzungsfreien Laufen:

1. Tipps des Monats: Laufen ohne Verletzungen (aktuell laufend)
2. Läufer-Sprechstunde: Fragen von Läufern – Antworten vom Experten
3. Die 13 häufigsten Laufbeschwerden von Kopf bis Fuß

Ist Zuckerfasten gut
für Läufer

Mehr Leichtigkeit im Leben –
12 Tipps

Sie macht das Leben sorgenfreier, attraktiver und gesünder. Aber wie gelingt es, mehr Leichtigkeit zu erreichen?

Eselwanderung –
Entschleunigung pur

Die Kunst der Langsamkeit: Warum Wandern mit Eseln auch Läufer weiterbringt. Ein Erfahrungsbericht

Was bewirken basische Bäder? Ein Regenerationsbooster für den ganzen Körper

Was ist ein Chiropraktor und lohnt es sich, als Läufer mal zum Chiropraktor zu gehen?

Laufen im Winter: Wir haben mit Dr. Bader über Vor- und Nachteile gesprochen 

Pro & Contra Einlegesohlen

Helfen Einlegesohlen wirklich beim Sport und was sollten Läufer über ihre Sohlen wissen. Zwei Athleten berichten

Was kann die LAUFMAUS wirklich?

Kleines Tool mit großer Wirkung, made in Germany? Wir haben sie getestet und ein Experten-Interview geführt 

Ganzheitlich trainieren

Ganzheitlich trainieren und fit werden. Was dazu gehört und wie es gelingt: Unsere Inspiration des Monats

Balance ist wichtig, seine Mitte finden, aber wie bekommt man sie ins Leben, die Balance? 

Was unsere Abwehrkräfte schwächt und wie wir sie wirksam trainieren: 5 geniale Immun-Boostern

Leitfaden zur Regeneration
nach dem Sport

Genug Zeit für die Erholung einplanen – die besten Tipps für eine optimale Regeneration

Regeneration –
Die Tipps der Profis

Egal ob Hobbysportler oder Profi-Athlet – wir alle brauchen sie: Die Regeneration!

Mentale Stärke
und Gesundheit

Wir brauchen sie. Und es gibt für jeden Menschen Wege, innerlich stärker zu werden

Ärger mit der Achillessehne

Erst tut sie nur ab und zu weh, später entsteht ein Dauerschmerz. Wer nicht rechtzeitig gegensteuert, riskiert einen Riss der Sehne.

Rückenschmerzen adé

Rückenschmerzen nerven. Und trüben den Alltag. „Warum ausgerechnet ich?“, fragst du dich vielleicht. „Laufen ist doch gesund ..

Kraft aufbauen

Regelmäßiges Krafttraining, das alle Muskeln berücksichtigt, ist für Läufer zweimal pro Woche empfehlenswert.

Wie Düfte
auf uns wirken

Machen Düfte uns entspannter, stärker und schneller? Welche Düfte fördern die Leistungsfähigkeit oder Konzentration?

Das Beste aus deinem
Körper herausholen

Warum es sich für Ausdauer-Sportler lohnt eine Leistungsdiagnostik zu machen und was dich dabei erwartet

Podcast | Gesundheit
von RUNTiMES

Unsere Podcastfolgen sind kurzweilige Gespräche mit ganz unterschiedlichen Persönlichkeiten aus der Szene 

Entschleunigen
und Entschlacken

Mal auf die Bremse treten. Wirklich? Wie passt Laufen zum Entschleunigen und Entschlacken

Megatrend –
Warum Eisbaden?

Im Special: Warum Eisbaden nach dem Sport gesund ist

Die Kraft
der Bäume

Wie lange muss ich im Wald laufen, damit es die mentale Gesundheit und Stärke fördert?

Heuschnupfen
heilen

Heuschnupfen heilen in 5 Schritten. Wir gehen an die Ursache

Podcast-Folgen
zu Gesundheitsthemen

Hier findest du unsere Folgen mit Tipps für ein gesundes Leben & Laufen

Kann man Lebensfreude
erlernen?

Was ist Lebensfreude, was macht glücklich? Tabithas 7 Erkenntnisse

Weitere Themen dieser Rubrik: 

Mentale Gesundheit – der Mind Uplifter

Sport in der Mittagspause – der Mind Uplifter zeigt die Wirkung

Warum unsere Zähne die Leistung beim Laufen beeinflussen

Mentaltraining – Stress reduzieren durch Ausdauersport

Die Laufökonomie verbessern mit der LAUFMAUS? Was kann sie wirklich?