Frauen-Lauf-Special
Foto: SCC Events | Marlene Pfau
Das große Frauen-Lauf-Special
Was uns wirklich an die eigenen Ziele bringt!
Frauen laufen anders! Sie haben eigene Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen, auch im Laufsport. Ob bei der Entwicklung und Produktion von Laufschuhen, Rucksäcken oder anderem Laufsport-Equipment, aber auch bei Nahrungsergänzungsmitteln und in der Trainingslehre orientierte man sich lange am männlichen Körper. Das ändert sich.
Immer mehr Hersteller bringen eigene Produkte für Läuferinnen auf den Markt. Der Fokus liegt dabei auf Passform, Funktion und Komfort – genau abgestimmt auf die Anforderungen von Frauen beim Laufen. Aber was ist wirklich wichtig, wenn Frauen laufen?
Auch im Training gibt es Unterschiede: Zyklusbasiertes Training ist längst mehr als ein Trend. Doch was heißt das konkret für dein Training? Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen dich und welche sind für Frauen eher ungeeignet? Worauf solltest du in der Trainingsplanung, Ernährung, bei der Regeneration und in Wettkämpfen achten?
Dieses Frauen-Lauf-Special richtet sich an alle, die beim Laufen durchstarten wollen. Egal, ob du gerade mit dem Laufen beginnst oder regelmäßig, vielleicht auch mit anderen Frauen, an einem Lauf teilnimmst:
Hier findest du Tipps von erfahrenen Trainerinnen, Läuferinnen und Expertinnen aus ganz verschiedenen Wissensbereichen – und wir werfen einen Blick auf den Neuheiten-Markt, in die Laufläden, in das Leben von Profiläuferinnen, schwangeren Athletinnen, aktiven Müttern und Großmüttern.
Was Frauen unbedingt über das Laufen wissen sollten!
P.S. Und das ist erst der Anfang – die Rubrik wird regelmäßig mi neuen Artikeln, Podcastfolgen, Tipps und Empfehlungen ergänzt
Kölner Streckenrekord für Esther Pfeiffer
Esther Pfeiffer und Sabrina Mockenhaupt beim Generali Köln Marathon 2025
Esther Pfeiffer hat den Generali Köln Marathon 2025 mit einem fantastischen Halbmarathonrennen gekrönt: In 67:28 Minuten pulverisierte sie nicht nur den Streckenrekord, den Sabrina Mockenhaupt 2008 mit 68:51 Minuten aufgestellt hatte, sondern ist jetzt auch die drittschnellste Deutsche überhaupt über die 21,0975 Kilometer. Eine der ersten Gratulantinnen war die entthronte Streckenrekordlerin Sabrina Mockenhaupt. Die 44-Jährige hatte sich für den Halbmarathon beim Generali Köln Marathon noch einmal richtig gut in Form gebracht: In 77:26 Minuten lief sie auf den fünften Platz und freute sich für ihre Nachfolgerein als Streckenrekordlerin: „Ich bin meinen Streckenrekord bei genauso einem Wetter gelaufen, deshalb habe ich vor dem Start zu Esther gesagt, dass es heute ihr Wetter ist.“
Foto: Kölner Ausdauersport GmbH | Text: Auszug Pressemeldung 05.10.2025
ANZEIGE | Mit zunehmendem Alter läuft der Stoffwechsel oft langsamer – besonders hartnäckig zeigt sich das Bauchfett, aber auch Energiereserven können sinken und davon betroffen sein. Das Coenzym NAD+ gilt als Schlüssel im Energiestoffwechsel und könnte erklären, warum Training und Ernährung nicht mehr so leicht wirken wie mit 20. Wir zeigen, was wirklich belegt ist, wie Bewegung den NAD+-Spiegel steigert und wo Nahrungsergänzung ansetzen kann: Mehr Energie für Läuferinnen
RUNTiMES zu Gast beim Frauen-Netzwerk-Treffen im Rahmen des Berlin Marathons von SCC Events | Foto: Marlene Pfau
Ein unvergessliches Treffen voller Inspiration! Denn nur gemeinsam können wir etwas bewegen für mehr Raum und Sichtbarkeit der Frauen im Laufsport.
Kauftipp für Läuferinnen
Amazon Essentials Sport
Empfehlung Sitzt gut – trocknet sehr schnell! Hochwertige Activewear mit toller Passform zum kleinen Preis: Active Sculpt Workout Athleisure Leggings mit hohem Bund und mittlerer Kompression in voller Länge – für 22,40 Euro – bei Amazon kaufen* (wir empfehlen Größe S = 38)
Neurotraining für Läuferinnen
mit Luise Walther: führende Stimme und Expertin für neurozentriertes Training im deutschsprachigen Raum
Das könnte dich auch interessieren:
