Foto: Sascha Prigge

Das große Frauen-Lauf-Special

Was uns wirklich an die eigenen Ziele bringt!

Frauen laufen anders! Sie haben eigene Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen, auch im Laufsport.  Ob bei der Entwicklung und Produktion von Laufschuhen, Rucksäcken oder anderem Laufsport-Equipment, aber auch bei Nahrungsergänzungsmitteln und in der Trainingslehre orientierte man sich lange am männlichen Körper. Das ändert sich.

Immer mehr Hersteller bringen eigene Produkte für Läuferinnen auf den Markt. Der Fokus liegt dabei auf Passform, Funktion und Komfort – genau abgestimmt auf die Anforderungen von Frauen beim Laufen. Aber was ist wirklich wichtig, wenn Frauen laufen?

Welche Laufschuhe bieten optimalen Halt für den weiblichen Fuß? Welche Materialien und Passform sind wichtig beim Sport-BH, welcher Rat hilft effektiv bei der Wahl der Textilien, dem Laufrucksack und worauf solltest du bei Lauf-Accessoires achten?

Auch im Training gibt es Unterschiede: Zyklusbasiertes Training ist längst mehr als ein Trend. Doch was heißt das konkret für dein Training? Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen dich und welche sind für Frauen eher ungeeignet? Worauf solltest du in der Trainingsplanung, Ernährung, bei der Regeneration und in Wettkämpfen achten?

„Frauen laufen anders!“

Dieses Frauen-Lauf-Special richtet sich an alle, die beim Laufen durchstarten wollen. Egal, ob du gerade mit dem Laufen beginnst oder regelmäßig, vielleicht auch mit anderen Frauen, an einem Lauf teilnimmst:

Hier findest du Tipps von erfahrenen Trainerinnen, Läuferinnen und Expertinnen aus ganz verschiedenen Wissensbereichen – und wir werfen einen Blick auf den Neuheiten-Markt, in die Laufläden, in das Leben von Profiläuferinnen, schwangeren Athletinnen, aktiven Müttern und Großmüttern.

Was Frauen unbedingt über das Laufen wissen sollten!

P.S. Und das ist erst der Anfang – die Rubrik wird regelmäßig mi neuen Artikeln, Podcastfolgen, Tipps und Empfehlungen ergänzt

Frauen laufen anders: Zyklusorientiert für deine beste Leistung

Training und Ernährung

Frauen im Fokus: Lauf-Fakten, die wirklich wichtig sind

Mit 16 Tipps und Tricks für Sportlerinnen

Trailrunning für Frauen: Wertvolle Tipps

Mehr Spaß, Erfolg und Sicherheit auf den Trails

Abenteuer Trailrunning für Frauen

Interview mit Ultraläuferin Anna Hughes

Zyklusgerecht & effizient laufen

Frauengesundheit

Die Macht der weiblichen Hormone

Frauengesundheit

Das brauchen Frauen zum Laufen

Wie Frauen Laufsportprodukte kaufen

Tipps für laufende Mütter und schnelle Frauen

Überall, wo es Podcasts gibt

Neurotraining für Läuferinnen

mit Luise Walther: führende Stimme und Expertin für neurozentriertes Training im deutschsprachigen Raum

Training Neurotraining für Frauen – Teil 1: Wie bewusstes Training und smarte Regeneration Frauen stärker, freier und erfüllter machen

Training Neurotraining für Frauen – Teil 2: Das Nervensytsem – Schlüsselstelle für Energie, Schmerzfreiheit und mentale Stärke

Training Neurotraining für Frauen – Teil 3: Warum Frauen ein anderes Training brauchen

Training  Neurotraining für Frauen – Teil 4: Was bedeutet neurozentriertes Training konkret?

Training  Neurotraining für Frauen – Teil 5: Regeneration neu gedacht

Training  Neurotraining für Frauen – Teil 6: Was dein Nervensystem wirklich braucht

Training  Neurotraining für Frauen – Teil 7: Für Läuferinnen – Wie du über Atmung & Zunge leichter, kraftvoller und bewusster läufst