Frauen-Lauf-Special
Foto: SCC Events | Marlene Pfau
Das große Frauen-Lauf-Special
Was uns wirklich an die eigenen Ziele bringt!
Frauen laufen anders! Sie haben eigene Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen, auch im Laufsport. Ob bei der Entwicklung und Produktion von Laufschuhen, Rucksäcken oder anderem Laufsport-Equipment, aber auch bei Nahrungsergänzungsmitteln und in der Trainingslehre orientierte man sich lange am männlichen Körper. Das ändert sich.
Immer mehr Hersteller bringen eigene Produkte für Läuferinnen auf den Markt. Der Fokus liegt dabei auf Passform, Funktion und Komfort – genau abgestimmt auf die Anforderungen von Frauen beim Laufen. Aber was ist wirklich wichtig, wenn Frauen laufen?
Auch im Training gibt es Unterschiede: Zyklusbasiertes Training ist längst mehr als ein Trend. Doch was heißt das konkret für dein Training? Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen dich und welche sind für Frauen eher ungeeignet? Worauf solltest du in der Trainingsplanung, Ernährung, bei der Regeneration und in Wettkämpfen achten?
Dieses Frauen-Lauf-Special richtet sich an alle, die beim Laufen durchstarten wollen. Egal, ob du gerade mit dem Laufen beginnst oder regelmäßig, vielleicht auch mit anderen Frauen, an einem Lauf teilnimmst:
Hier findest du Tipps von erfahrenen Trainerinnen, Läuferinnen und Expertinnen aus ganz verschiedenen Wissensbereichen – und wir werfen einen Blick auf den Neuheiten-Markt, in die Laufläden, in das Leben von Profiläuferinnen, schwangeren Athletinnen, aktiven Müttern und Großmüttern.
Was Frauen unbedingt über das Laufen wissen sollten!
P.S. Und das ist erst der Anfang – die Rubrik wird regelmäßig mi neuen Artikeln, Podcastfolgen, Tipps und Empfehlungen ergänzt
ANZEIGE | Schlaf ist für Läuferinnen entscheidend – doch viele Frauen schlafen in bestimmten Lebensphasen schlechter. Hormone, Stress und Training bilden ein empfindliches Gleichgewicht. Was dahintersteckt und wie du trotz Schlafproblemen stark bleibst, liest du hier. Schlafprobleme und Laufen: Was Frauen in jeder Lebensphase hilft
ANZEIGE | Mit zunehmendem Alter läuft der Stoffwechsel oft langsamer – besonders hartnäckig zeigt sich das Bauchfett, aber auch Energiereserven können sinken und davon betroffen sein. Das Coenzym NAD+ gilt als Schlüssel im Energiestoffwechsel und könnte erklären, warum Training und Ernährung nicht mehr so leicht wirken wie mit 20. Wir zeigen, was wirklich belegt ist, wie Bewegung den NAD+-Spiegel steigert und wo Nahrungsergänzung ansetzen kann: Mehr Energie für Läuferinnen
RUNTiMES zu Gast beim Frauen-Netzwerk-Treffen im Rahmen des Berlin Marathons von SCC Events | Foto: Marlene Pfau
Ein unvergessliches Treffen voller Inspiration! Denn nur gemeinsam können wir etwas bewegen für mehr Raum und Sichtbarkeit der Frauen im Laufsport.
Kauftipp für Läuferinnen
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mit Luise Walther: führende Stimme und Expertin für neurozentriertes Training im deutschsprachigen Raum
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