In unserem Bereich Training findest du nützliche Tipps und Hinweise zu unterschiedlichen Trainingsmethoden wie der lange Lauf, Intervalltraining, Treppenlauf oder beispielsweise zur Wettkampfvorbereitung.

Ausdauer, Kraft, Technik – Urban Sports Club

Gemeinsames Training – speziell Läufer profitieren auch von den vielfältigen Angeboten zu Ausdauer, Kraft und Technik. Weiterlesen

Hindernisläufe – ein Ganzkörpertraining

Rennen bis zur Erschöpfung, an Baumstämmen hangeln, über Mauern springen, im Matsch kriechen… Weiterlesen

Der Wiedereinstieg
braucht Mut

Es gibt viele Gründe, warum man mit dem Laufsport eine Weile pausiert. Doch jetzt soll es – endlich! – wieder losgehen! Weiterlesen

Trainingstipps:
Der lange Lauf

Warum ist der lange Lauf so wichtig für ein effektives Training? Hier erfährst du mehr über die Energiebereitstellung und die richtige Trainingszone. Weiterlesen

Trainingstipps:
Treppenlaufen

Der Extremsportler Dirk Leonhardt liebt es, Rekorde zu brechen: vor kurzem hat er den neuen Team-Weltrekord im Treppenlaufen aufgestellt. Weiterlesen

Trainingstipps:
Intervalltraining

Kati Eckert hatte schon als Jugendliche Spaß am Intervalltraining. Als Trainerin verrät sie die besten Tipps für ein effektives Intervalltraining. Weiterlesen

HIIT – Herzfrequenz auf Achterbahnfahrt

HIIT-Training ist eine Form des Intervalltrainings, gekennzeichnet durch wechselnde Hochbelastungs- und Erholungsphasen. Weiterlesen

Trainings-Booster
für Mutige

Wer mutiger, mental und körperlich stärker werden möchte, kann das durch neue Trainingsreize  erreichen. “Mut-Probe” gefällig? Weiterlesen

Trainingstipps: Wettkampfvorbereitung

Tipps von Peter Halder, Ausbilder für Lauftrainer und Inhaber der Lauf & Fitnessakademie. Die Woche vor dem großen Tag.
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Qualität kommt von Qual

Interview mit Kai Walter – warum man Erfolg nicht geschenkt bekommt und es sich lohnt für ihn zu kämpfen. Weiterlesen