Foto: Caro Horbank
Die RUNTiMES Woche
Für Rückenschmerzen bei Läufern im unterer Teil können die Ursachen in muskulären Dysbalancen oder Verspannungen liegen. Treten die Beschwerden im oberen Rücken, Schultern und Nacken auf, liegt es oft am Laufstil. Zur Serie „Typische Laufbeschwerden“: Rücken Teil 1
Die luftig, leichte Laufweste mit Body-Mapping-Technologie und Damen- und Herren-Passform: CamelBak Zephyr Pro im Test
So wird Aquajogging zum Fitness-Booster! Tipps für mehr Effektivität und Spaß beim Aqua-Joggen und drei Wassersportgeräte von BECO im Test
Warum Läufer viel öfter im Wasser trainieren sollten – für Muskeln, Faszien, Haut und das Bindegewebe. Was bringt Aquajogging?
Laufen und Kampfsport waren in seinem Leben wichtige Tankstellen. Er weiß, wie sich Frauen und Männer im Notfall verhalten sollten. Mehr zum Inhalt
Was macht ein gutes Brot aus? Auf was du beim Bäcker achten musst und warum Brot auch für Läufer gesund sein kann: Das Interview zum Sportler-Brot
Über natürlichen und künstlichen Fruchtzucker, was er in unserem Körper bewirkt und was wir für eine gesunde Ernährung beachten können
Wie hält man Trinkflaschen nachhaltig sauber? Die everdrop Flaschenbürste aus pflanzlichen Fasern und Holz im Test plus Tipps zur Reinigung
Mit viel Lauferfahrung, 30 gefinishten Marathons und einer Bestzeit von 2:38 Stunden hat er einige Tipps auf Lager. Zur Podcastfolge
„Jeden Tag wird eine neue exotische Frucht aus dem Amazonas Hut gezaubert.“ Es gibt heimische Alternativen: Superfoods aus Deutschland
Brandneuer Dauerläufer mit maximalem Komfort? Kennst du schon die finnische Traditionsmarke KARHU? Der Mestari Run 1.0 bei uns im Test
Hüftschmerzen und Bewegungseinschränkungen? Informiere dich in Teil 11 der Serie: Die besten Therapien bei Hüftarthrose
Mit großem Talent zur Sprint-Spitze. Doch ihr Weg war kein leichter. Jetzt reinhören, direkt hier über den Audio-Player: Podcast mit Alexandra Burghardt
Fit sein, Städte erkunden und neu erleben durch Sightseeing-Runs? Tipp des Monats: City Run Love – mehr Erfolg und Spaß beim Straßenlauf
„Dynamische Zutaten“ für Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit? Ob das Pulver hält, was es verspricht: Zum Foodspring Protein Shake Test
Slow Motion Krafttraining – durch Schneckentempo neue Trainingsanreize setzen – in Zeitlupe trainieren. Warum es so attraktiv für Läufer ist. 5 Tipps und Übungen
Warum du dich faserreich ernähren solltest und Krafttraining wichtig ist. Hier bei uns im Web oder bei deinem Lieblingspodcastanbieter anhören. Zum Podcast
Nachhaltig und schick? Was kann ein vollständig recycelbarer Straßenlaufschuh? Und was steckt dahinter? Der Salomon Index 02 im Test
Neue Bestzeiten mit Rote Bete? Warum Läufer auf die „Bio-Doping-Effekte“ der heimischen roten Rübe setzen sollten und warum Rote Bete so gesund ist
Hüftschmerzen beim Laufen? Oft liegt es an den Sehnen oder Schleimbeuteln. Orthopäde Dr. Bader erklärt
Stretchy, stützend und komfortabel? Wir haben die 6 Liter Laufweste von Rab mit den extra großen Front-Taschen für dich getestet
Trinke ich genug, wieviel Salz braucht mein Körper? Wie ernähre ich mich bei Hitze? Wie sieht das optimale Training aus?
Faltbare und extrem leichte Stöcke aus Carbon sind deine perfekten Begleiter für lange Strecken. Jetzt entdecken
„Hätte man mir vor drei Jahren gesagt, dass ich jetzt hier laufe, hätte ich das niemals geglaubt!“. Zum Podcast
Der Sommer-Hitze oder der Stress zunimmt: Warum uns Laufen im Wald gesünder macht: Die Kraft der Bäume
Ziehende, brennende oder stechende Schmerzen bei körperlicher Belastung. Der Sportlerleiste vorbeugen
Die Trailrunning Weltmeisterschaften: Eva Sperger und Daniela Oemus im Talk direkt aus Innsbruck. Zum Special
Wer an vielen Wettkämpfen teilnimmt, verliert schnell den Überblick. Jetzt ist digitales Wettkampftracking per App möglich
Tipps für einen gesunden Darm beim Sport! Wie wir unsere Magen-Darm-Gesundheit im Alltag wieder auf Vordermann bringen
Ein Trail-Abenteuer mit hohen technischen Anforderungen erlebst du beim Salomon Alpenstadt City & Trail. Im Laufbericht erfährst du alles über den Lauf
Hans-Peter und Manuel Innerhofer – die Turbo-Twins – über ihr Training, Wettkämpfe und ihr Leben als Athleten am Vortag des Salomon Alpenstadt City & Trail
Das Leben der Amerikanerin Meg Lane aus dem Salomon-Team klingt filmreif und ist voller Wendungen: Sie erzählt über Heimat, mentale Fitness und Rennen.
Das große Special zum SALOMON Alpenstadt City & Trail: Im Gespräch mit Top-Athleten und Newcomern, der Laufbericht und die City-Highlights in Bad Reichenhall
„Ich bin ein sehr großer Optimist, der niemals aufgibt!“ sagt Candyman und Paralympics Bronze-Gewinner Ali Lacin. Wie der Laufsport sein Leben veränderte
Keine Steine im Schuh durch die hohe Kragenkonstruktion und optimale Anpassung durch das doppelte Boa-System. Der La Sportiva Jackal 2 Boa im Test
Wir sprechen mit Fabi Buhl über den Alternativsport Klettern: Was ist wichtig beim Klettern und warum profitieren Läufer vom Training an der Wand?
Hasenfutter oder Lieblingssnack? Knackfrisch oder gekocht? Möhren als Helfer für die Schutzbarrieren? Warum wir regelmäßig Möhren essen sollten
Schmerzen in den Oberschenkeln – was tun? Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist besonders anfällig. Dr. Bader erklärt Gründe, Ursachen und gibt Tipps zum Vorbeugen
Mit dem Laufen anfangen und dranbleiben – bloß wie? Einfach so mal loszulaufen, um ab sofort Läuferin oder Läufer zu sein, ist eher eine romantische Vorstellung. Wir zeigen wie es gelingt
Laufen für die, die es nicht können. Was es mit dem Catcher Car auf sich hat, wie wir den Wings for Life App-Run erlebt haben und warum du nächstes Jahr unbedingt dabei sein solltest
Wie du auf dem Trampolin ein Kraft- und Ausdauertraining, Auf- und Abwärmen, sowie Dehnübungen, Lauf-ABC oder Entspannungseinheiten gestalten kannst
Sonne, Meer, Flowerpower, Berge, Trails und vor allem Treppen! Jetzt den Erlebnisbericht zum Madeira Island Ultra-Trail lesen
Saison-Tipp: Diese sauren Stangen sind gesund und bekömmlich. Warum Läufer jetzt öfter zu Rhabarber greifen sollten
Sind Sportklamotten aus Wolle besser? Die ursprüngliche Natur-Leistungsfaser im Test beim Aclima Langarmshirt aus Merinowolle
Wer spornt dich an? Wer hat dich im Leben besonders nachhaltig beeindruckt? Warum Vorbilder wichtig sind – auch im Sport
Ein echtes Abenteuer: Laufen in Nordmazedonien. Erlebe hautnah den Vodno-Matka Trail und alles, was du in diesem faszinierenden Land nicht verpassen solltest. Sehenswertes in Nordmazedonien
Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Aus dem Blickwinkel von Bauer Markus Bogner: Über den Sinn des Laufens und wie wir nachhaltiger leben
Dein Trail durch den Nationalpark Stilfserjoch im Vinschgau in Südtirol. Mit König Ortler im Blick bist du gemeinsam mit der internationalen Berglaufszene unterwegs auf einer einzigartigen Strecke. Wir stellen ihn dir vor: Stelvio Trail Run
Der Podcast für alle, die das Laufen lieben. Überall da, wo es Podcasts gibt, jeden zweiten Freitag neu! Zu Open Spotify
Sich pudelwohl fühlen ohne in Perfektionswahn zu verfallen. Spannende Fragen beantwortet der Ernährungswissenschaftler im RUNTiMES Podcast
Die minimalistischen Barfußschuhe von Xero Shoes fürs Gelände schützen und sollen für eine gute Fußmuskulatur sorgen
Der Knorpel hat eine große Bedeutung für das Kniegelenk. Wie man Knorpelschäden am Knie optimal gehandelt
9 Gründe, warum wir öfter Kresse essen sollten, die unkomplizierte und gesunde Heilpflanze mit Powerkick für Sportler verfeinert deine Mahlzeit: Superfood Kresse
Stillstand macht begeisterte Läufer fertig. Unser Tipp des Monats April: Effektiver trainieren, um im stressigen Alltag Ziele zu erreichen und die Leistung voll abzurufen
Triff die beiden unterschiedlichen Charaktere im Lauf-Podcast. Sie teilen mit uns die wichtigsten Lektionen und lustigsten Erlebnisse ihrer Sportlerkarriere
Freiburg ist eine Stadt zum Laufen … und eine Stadt zum Erleben. Erlebe den Mein Freiburg Marathon und erfahre viele Extra-Tipps rund um die City
Höre unseren Podcast direkt auf Spotify und folge der Show, so dass du über unsere neuen Folgen informiert bleibst. Zu Spotify Podcasts
Tipps und Wissenswertes für Läufer rund um den gesunden Ganzkörper-Sport. Was steckt hinter dem Trendsport Bouldern
Damit du mit einem Lächeln ins Ziel kommst: 10 Tipps für deine Wettkampfvorbereitung – die Woche vor dem großen Tag
Nachhaltig und bequem? Im Kurztest erfährst du, was hinter dem neutralen Langstreckenschuh Wave Neo Ultra von Mizuno steckt
Dieses Thema ist für alle Läufer wichtig und hilft unser sensibles Organ besser zu verstehen. Das erwartet dich im Podcast
Wir können aus dem, was wir sind und haben, das Beste rausholen. 7 etwas andere Tipps für mehr Fitness von Kopf bis Fuß
Heuschnupfen heilen in 5 Schritten durch eine mikrobenfreundliche Lebensweise. Ein Gastbeitrag von Dr. Friederike Feil
Was sind die häufigsten Laufverletzungen, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig. Zum Podcast
Was bedeutet es, richtig fit zu sein, wie schafft man es durch Training und Ernährung? 7 Tipps für mehr Fitness für den ganzen Körper
Spektakuläre Route um den Gardasee – der Marathon mit Genussfaktor: Lake Garda 42. Wir verlosen 2 Startplätze für den 26.03. Gewinnspiel
Warum der lange langsame Lauf so wichtig ist, wie du die aerobe Energiegewinnung erreichst und deinen Trainingseffekt steigern kannst
Warum sie es liebt verrückte Dinge zu tun, gerne am Limit lebt und permanent an ihre Grenzen geht: Die Marathon-Prinzessin
„Das schwierigste ist, an die Startlinie zu kommen“ erzählt der welt-erfahrene Abenteurer in Ansporn für große Ziele
Das Knie vollbringt echte Höchstleistungen. Das empfiehlt Dr. Bader bei Sehnenproblemen: Was hilft bei Knieschmerzen?
Einmal verkleidet einen Marathon laufen? Charity-Läufer Sebastian macht so auf seine Mitmach-Aktion aufmerksam
Der Klassiker der Komfort-Schuhe Bondi 8 und der Tempomacher Mach 5 von HOKA bei uns im Laufschuhtest
„Winterzauber pur, auch wenn es kitschig klingt.“ schwärmt Stefan Schlett vom 19. Swiss Snow Walk & Run und berichtet hautnah.
Gute Eiweißquellen sind wichtig für Sportler. Wie viel Eiweiß brauche ich? Tipps für leckere proteinreiche und gesunde Mahlzeiten
Meist sind die Ursachen Verspannungen oder eine Überlastung der Knochenhaut. Das hilft bei Schmerzen im Schienbein
Warum ist Mut für Sportler wichtig? Entdecke unsere Geschichten und Interviews mit Personalities aus der Laufszene
Der ehemalige Faustballer kam erst durch seine Diabetes-Erkrankung zum Laufen und hat seinen eigenen Weg gefunden. Samuel Rösch
Wiedereinstieg braucht Mut! Es gibt viele Gründe warum man mit dem Laufsport pausiert. Hier findest du Tipps für einen neuen Start
Unseren Podcast findest du auch hier:
Sind Läufer schlechte Geher? Viel Bewegung in Form von gehen ist wichtig – wir haben die Winter-Outdoor-Schuhe von ECCO getestet
Sicher laufen in der Dunkelheit: 8 konkrete Tipps wie du trotz Kälte und Dunkelheit dein Training unbeschwert gestalten kannst
Laufen im Winter: Wir haben mit Dr. Bader über die Vor- und Nachteile gesprochen und geben dir Tipps für deine Gesundheit
Warum Entschleunigung für uns wichtig ist und uns gezielte Langsamkeit schneller und gesünder werden läßt
Stöbern, entdecken und inspirieren lassen – der RUNTiMES Laufkalender 2023 ist da. Setze dir neue Ziele mit den 100 schönsten Läufen
Eine rauschende Marathonnacht und ein buntes Sportfest erlebst du beim ING NIGHT MARATHON LUXEMBOURG
Kann PUMA Trailrunning? Der neue Trailschuh Fast-Trac Nitro und die SEASONS Winterkollektion sorgen für Überraschung. Zum Test
Bist du abenteuerlustig und hast Lust auf ein Team-Event der besonderen Art? Entdecke den Staffellauf von St. Pauli nach St. Peter – SUNSET Wattenmeer
Wie wir trotz Advents-Leckereien und Alltagsstress so fit wie möglich ins neue Jahr starten und welche Fehler wir vermeiden sollten – Fitwerden fürs Frühjahr
Nächstes Jahr sind bei Deutschlands größtem Trailrunning-Event 6 Strecken von 14 bis 111 km für dich da. Jetzt lesen, was du wissen solltest und gleich anmelden: Zugspitz Ultratrail 2023
Warum die richtige Atemtechnik wichtig ist und die Leistungsfähigkeit beim Laufen unterstützt. Inklusive Sportler-Übungen – richtig atmen beim Laufen
Wintertipps für Läufer: Sollten Läufer eine Winterpause machen? Die Kraft der Atmung und beste Atemtechnik beim Sport. Luftholen und Krafttanken
Wo der Marathon einer Sightseeing-Tour gleicht. Ein besonderes Erlebnis für Jung und Alt mit neu etablierter Strecke. Mein Freiburg Marathon
Warum basische Fußbäder ein einfaches aber höchst wirkungsvolles Mittel sind. Ein Regenerationsbooster: Basische Bäder
Hast du schon mal einen SwimRun erlebt? Beim Zuhören bekommt man richtig Lust auf völlig neue Abenteuer in der Natur. Zur Folge: SwimRun
Mit diesem stylischen und funktionellen Set von Under Armour bist du bei Temperaturen unter 5 Grad angenehm temperiert unterwegs. Laufbekleidung Winter im Test
Warum Movement Preps für Läufer wichtig und gerade in der kalten Jahreszeit vor dem Lauftraining ein absolutes Muss sind. Wir zeigen dir 6 einfache, aber effektive Übungen. Movement Preps
Eine der häufigsten Verletzungen von Läufern: Die Verstauchung des Knöchels oder Überlastung der Bänder des Sprunggelenks. Hier erfährst du empfehlenswerte Maßnahmen: Umknicktrauma
5 Gründe, warum Radfahren für Läufer als Alternativsport sehr empfehlenswert ist. Wie das Radfahren effektiver wird und die Laufleistung verbessert. Dazu Tipps, was man alles braucht.
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Bin ich übersäuert und deshalb ständig verletzt? Wie Läufer der chronischen Übersäuerung ein Ende bereiten – erklärt von Roland Jentschura in „Power statt sauer„.
Warum ein Trailrunning-Workshop immer wieder wichtig ist und ein 360° Training auch für ambitionierte Läufer neue Anreize und Tipps von Experten bereit hält. Wir waren in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol.
Er soll das handfreie Trinken, ein schnelles Verstauen der Stöcke am Schultergurt, das Mitführen von Wetterschutz sowie das wasserdichte Verstauen ermöglichen. Deuter Ascender 7
Unsere Gesundheitsserie Orthopädie zeigt heute den 3. Teil zum Thema Füße: Wenn der Fuß chronisch überlastet ist – Knochenödeme, Ermüdungsbrüche, Schleimbeutelentzündungen.
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Foto: UTMB 2022 OCC Philipp Reiter
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