Foto: Dr. Katharina Kessel
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Die aktuellsten Beiträge
52 Prozent der erfassten Läuferinnen liefen beim Berlin-Marathon eine persönliche Bestzeit, 27 Prozent ihren ersten Marathon. Doch was erzählen diese Zahlen über individuelle Erfolge? Run-Club-Leaderin Lisa Klein spricht über Pace-Vergleiche, die Rolle von Strava in der Laufcommunity und den Umgang mit persönlichen Zielen.
Strava: Motivation oder Leistungsdruck?
RUNTIMES Podcastfolge hören:
Stoffwechsel beim Laufen: Dr. Katharina Kessel räumt mit Mythen auf (Teil 1)
Laufmythen im Check: Cortisol, Blutzucker und Fueling
Dauer: 0:43 Stunden
Krafttraining für Läuferinnen: Sina Ruppenthal erklärt passende Übungen, die Reihenfolge mit Lauftraining und die Planung nach deinem Alltag.
Welche Übungen helfen und wie du sinnvoll planst
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Erfahre, wie du Shin Splints von einer Stressfraktur unterscheidest, welche Ursachen dahinterstecken und was wirklich hilft.
Schienbeinschmerzen beim Laufen verstehen und vermeiden
Warum der Schmerzort entscheidend ist, welche Formen von Achillessehnenbeschwerden es gibt und was wirklich hilft:
Achillessehnenschmerzen beim Laufen
Deep Dive Laufbeschwerden mit Dr. Ulrich Bader, Orthopäde und Unfallchirurg erklärt mögliche
Ursachen, Symptome und Behandlung von Vorfußschmerzen
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Warum Bewegung gerade für Frauen ein wichtiger Weg aus Erschöpfung und Verstimmungen sein kann
Wenn alles grau erscheint
Wenn die Hormone nachlassen spielen ist Bewegung das allerbeste Mittel: Use it or lose it!
Sport in der Postmenopause
Warum ein Trailrunning Camp der beste Einstieg für Läufer ist
Trailrunning lernen im Camp mit FAQ erklärt
Mehr Motivation zum Laufen: Neue Impulse für Körper, Kopf und Seele – dazu haben wir eine wunderbare Mischung aus unterschiedlichen Themen für dich zusammengestellt. Unbedingt reinschauen!
Dozent, Triathlet und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel verrät seine besten Tipps und Erfahrungswerte für Läufer
Vom Ernährungsverhalten über häufige Lauffehler bis zur App-Nutzung
Warum sehen manche Läufer so mühelos aus? Das Geheimnis liegt oft in ihrer plyometrischen Fähigkeit – trainiert durch gezieltes Sprungkrafttraining.
Plyometrisches Training: So wirst du leichtfüßiger und schneller laufen
RUNTiMES Podcast
Gespräche, die bewegen! Hör jetzt rein und entdecke persönliche, lehrreiche und unterhaltsame Episoden rund ums Laufen, Training und Ernährung.
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Ernährungstipps für Läufer
Neue Bestzeiten mit Rote Bete? Warum Läufer auf die „Doping-Effekte“ der roten Rübe setzen sollten
Leistungsbooster Rote Bete
Schlank mit Kohlrabi: Warum das kalorienarme Gemüse ideal zum Abnehmen für Läufer ist. Es sättigt, liefert wichtige Nährstoffe und ist einfach zu zubereiten.
Das deutsche Supergemüse Kohlrabi
Wir lieben heimische Superfoods: Möhren gehören dazu und sind mit wertvollen Mineralien, Ballaststoffen, dem Antioidans Betakarotin uvm. ein tolles Gemüse.
Warum Läufer öfter Möhren essen sollten
Worauf müssen wir achten, wenn wir ein gesundes Sportler-Brot kaufen oder backen wollen? Darüber haben mir mit dem mehrfach ausgezeichneten Brotmacher Karl-Dietmar Plentz gesprochen:
Was ein gutes Brot ausmacht
Foto: UTMB OCC | Philipp Reiter
