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Die RUNTiMES Woche

Rückenschmerzen bei Läufern

Für Rückenschmerzen bei Läufern im unterer Teil können die Ursachen in muskulären Dysbalancen oder Verspannungen liegen. Treten die Beschwerden im oberen Rücken, Schultern und Nacken auf, liegt es oft am Laufstil. Zur Serie „Typische Laufbeschwerden“: Rücken Teil 1

CamelBak Laufweste im Test Zephyr Pro

Die luftig, leichte Laufweste mit Body-Mapping-Technologie und Damen- und Herren-Passform: CamelBak Zephyr Pro im Test

runtimes-aquajogging-hilfsmittel-beco

So wird Aquajogging zum Fitness-Booster! Tipps für mehr Effektivität und Spaß beim Aqua-Joggen und drei Wassersportgeräte von BECO im Test 

Was bringt Aquajogging

Warum Läufer viel öfter im Wasser trainieren sollten – für Muskeln, Faszien, Haut und das Bindegewebe. Was bringt Aquajogging? 

runtimes podcast michael stahl

Laufen und Kampfsport waren in seinem Leben wichtige Tankstellen. Er weiß, wie sich Frauen und Männer im Notfall verhalten sollten. Mehr zum Inhalt

Sportler-Brot Bäckerei Plentz

Was macht ein gutes Brot aus? Auf was du beim Bäcker achten musst und warum Brot auch für Läufer gesund sein kann: Das Interview zum Sportler-Brot

Fruchtzucker macht uns schwach?

Über natürlichen und künstlichen Fruchtzucker, was er in unserem Körper bewirkt und was wir für eine gesunde Ernährung beachten können

runtimes-everdrop-flaschenbuerste-reinigungsset

Wie hält man Trinkflaschen nachhaltig sauber? Die everdrop Flaschenbürste aus pflanzlichen Fasern und Holz im Test plus Tipps zur Reinigung

Lauf-Podcast mit Udo Kithier von KARHU

Mit viel Lauferfahrung, 30 gefinishten Marathons und einer Bestzeit von 2:38 Stunden hat er einige Tipps auf Lager. Zur Podcastfolge

Runtimes Heimische Superfoods

„Jeden Tag wird eine neue exotische Frucht aus dem Amazonas Hut gezaubert.“ Es gibt heimische Alternativen: Superfoods aus Deutschland

Karhu Mestari Run 1.0

Brandneuer Dauerläufer mit maximalem Komfort? Kennst du schon die finnische Traditionsmarke KARHU? Der Mestari Run 1.0 bei uns im Test

Therapien bei Hüftarthrose

Hüftschmerzen und Bewegungseinschränkungen? Informiere dich in Teil 11 der Serie: Die besten Therapien bei Hüftarthrose

Runtimes Podcast mit Alexandra Burghardt

Mit großem Talent zur Sprint-Spitze. Doch ihr Weg war kein leichter. Jetzt reinhören, direkt hier über den Audio-Player: Podcast mit Alexandra Burghardt

runtimes-city-run-love-san-francisco

Fit sein, Städte erkunden und neu erleben durch Sightseeing-Runs? Tipp des Monats: City Run Love – mehr Erfolg und Spaß beim Straßenlauf

Foodspring Protein Shake Test

„Dynamische Zutaten“ für Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit? Ob das Pulver hält, was es verspricht: Zum Foodspring Protein Shake Test

runtimes user-stimme
Runtime Slow Motion Krafttraining mit Bernd Rosso

Slow Motion Krafttraining – durch Schneckentempo neue Trainingsanreize setzen – in Zeitlupe trainieren. Warum es so attraktiv für Läufer ist. 5 Tipps und Übungen

runtimes podcast ernährungstipps von osteopath tom gierlichs

Warum du dich faserreich ernähren solltest und Krafttraining wichtig ist. Hier bei uns im Web oder bei deinem Lieblingspodcastanbieter anhören. Zum Podcast

Salomon Index 02 Test

Nachhaltig und schick? Was kann ein vollständig recycelbarer Straßenlaufschuh? Und was steckt dahinter? Der Salomon Index 02 im Test 

Warum Rote Beete so gesund ist

Neue Bestzeiten mit Rote Bete? Warum Läufer auf die „Bio-Doping-Effekte“ der heimischen roten Rübe setzen sollten und warum Rote Bete so gesund ist

Hüftschmerzen beim Laufen

Hüftschmerzen beim Laufen? Oft liegt es an den Sehnen oder Schleimbeuteln. Orthopäde Dr. Bader erklärt

Laufweste im Test Rab Veil 6L

Stretchy, stützend und komfortabel? Wir haben die 6 Liter Laufweste von Rab mit den extra großen Front-Taschen für dich getestet

Runtimes Workout Ganzkörperworkout mit Freunden

Das 10 Minuten Ganzkörperworkout mit Cardio- und Kraftelementen für gemeinsamen Spaß. Zum Power-Duo

Runtimes Podcast Laufen bei Hitze

Trinke ich genug, wieviel Salz braucht mein Körper? Wie ernähre ich mich bei Hitze? Wie sieht das optimale Training aus? 

runtimes-user-2
Lauftempo zu steigern mit Tempotraining

Tempohärte verbessern: Wir stellen dir 6 Varianten für ein gezieltes Tempotraining vor

dryrobe Lite im Test

Mehr als eine mobile Umkleidekabine für alle Outdoor-Abenteuer? Der dryrobe® Lite im Test

Trailrunning Schuh Damen Dynafit Ultra 100 Test

Ideal für lange Trails? Was den überarbeiteten Trailschuh von Dynafit ausmacht – Test Ultra 100

Spaß beim Sport - jüngster Teilnehmer im Ziel beim Mudraise

Finde immer wieder neue Begeisterung für das, was du tust. Du brauchst mehr Spaß beim Sport!

Trailrunning Stöcke Test

Faltbare und extrem leichte Stöcke aus Carbon sind deine perfekten Begleiter für lange Strecken. Jetzt entdecken

runtimes Podcast mit Meg Lane und Bene Detsch über ihre Leidenschaft Trailrunning

„Hätte man mir vor drei Jahren gesagt, dass ich jetzt hier laufe, hätte ich das niemals geglaubt!“. Zum Podcast

runtimes-laufen-im-wald-bei-sommerhitze

Der Sommer-Hitze oder der Stress zunimmt: Warum uns Laufen im Wald gesünder macht: Die Kraft der Bäume

Sportlerleiste behandeln

Ziehende, brennende oder stechende Schmerzen bei körperlicher Belastung. Der Sportlerleiste vorbeugen

black-diamond-distnace-4-frauenspezifische-laufweste-und-stoecke

Kann die frauenspezifische Passform der Laufweste Black Diamond Distance 4 überzeugen?

Vom Atlasgebirge bis zur Sahara

Unsere neue Rubrik: „Die Community rennt“. Laufgeschichten und Interviews von euch

runtimes-podcast-trail-wm-ida-sophie-hegemann

Der Podcast direkt nach den Trail-Weltmeisterschaften in Innsbruck

runtimes-skinners-im-test
Runtimes Tipp des Monats - Ueberrasche dich selbst
Runtimes Podcast zur Trail-WM mit Daniela Oemus
Lauf-Podcast mit Eva Sperger kurz vor ihrem Lauf bei der Trail-WM in Innsbruck
Trailrunning Weltmeisterschaften

Die Trailrunning Weltmeisterschaften: Eva Sperger und Daniela Oemus im Talk direkt aus Innsbruck. Zum Special

runtimes your run app

Wer an vielen Wettkämpfen teilnimmt, verliert schnell den Überblick. Jetzt ist digitales Wettkampftracking per App möglich

Darmgesund im Sport Buchvorstellung Dr. Georg Abel und Dr. Christina Steinbach

Tipps für einen gesunden Darm beim Sport! Wie wir unsere Magen-Darm-Gesundheit im Alltag wieder auf Vordermann bringen

Laufbericht Hochstaufenrun

Ein Trail-Abenteuer mit hohen technischen Anforderungen erlebst du beim Salomon Alpenstadt City & Trail. Im Laufbericht erfährst du alles über den Lauf

Runtimes Hochstaufen Special Interview mit Manuel und Hans-Peter Innerhofer

Hans-Peter und Manuel Innerhofer – die Turbo-Twins – über ihr Training, Wettkämpfe und ihr Leben als Athleten am Vortag des Salomon Alpenstadt City & Trail

Runtimes Interview mit Meg Lane

Das Leben der Amerikanerin Meg Lane aus dem Salomon-Team klingt filmreif und ist voller Wendungen: Sie erzählt über Heimat, mentale Fitness und Rennen.

Laufevents HochstaufenRun

Das große Special zum SALOMON Alpenstadt City & Trail: Im Gespräch mit Top-Athleten und Newcomern, der Laufbericht und die City-Highlights in Bad Reichenhall

Runtimes Podcast mit Ali Lacin

„Ich bin ein sehr großer Optimist, der niemals aufgibt!“ sagt Candyman und Paralympics Bronze-Gewinner Ali Lacin. Wie der Laufsport sein Leben veränderte

La Sportiva Jackal 2 Boa im Test

Keine Steine im Schuh durch die hohe Kragenkonstruktion und optimale Anpassung durch das doppelte Boa-System. Der La Sportiva Jackal 2 Boa im Test

Was ist wichtig beim Klettern Interview mit Fabi Buhl

Wir sprechen mit Fabi Buhl über den Alternativsport Klettern: Was ist wichtig beim Klettern und warum profitieren Läufer vom Training an der Wand?

Sind Möhren gesund

Hasenfutter oder Lieblingssnack? Knackfrisch oder gekocht? Möhren als Helfer für die Schutzbarrieren? Warum wir regelmäßig Möhren essen sollten

runtimes Schmerzen in den Oberschenkeln

Schmerzen in den Oberschenkeln – was tun? Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist besonders anfällig. Dr. Bader erklärt Gründe, Ursachen und gibt Tipps zum Vorbeugen

mit dem Laufen anfangen und dranbleiben

Mit dem Laufen anfangen und dranbleiben – bloß wie? Einfach so mal loszulaufen, um ab sofort Läuferin oder Läufer zu sein, ist eher eine romantische Vorstellung. Wir zeigen wie es gelingt

runtimes-wings-for-life-world-run-app

Laufen für die, die es nicht können. Was es mit dem Catcher Car auf sich hat, wie wir den Wings for Life App-Run erlebt haben und warum du nächstes Jahr unbedingt dabei sein solltest

runtimes-podcast-bellicon-mit-nicole-hadel

Wie du auf dem Trampolin ein Kraft- und Ausdauertraining, Auf- und Abwärmen, sowie Dehnübungen, Lauf-ABC oder Entspannungseinheiten gestalten kannst

Madeira Island Ultra-Trail Erlebnisbericht von Manu Dietzinger

Sonne, Meer, Flowerpower, Berge, Trails und vor allem Treppen! Jetzt den Erlebnisbericht zum Madeira Island Ultra-Trail lesen

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Saison-Tipp: Diese sauren Stangen sind gesund und bekömmlich. Warum Läufer jetzt öfter zu Rhabarber greifen sollten

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Sind Sportklamotten aus Wolle besser? Die ursprüngliche Natur-Leistungsfaser im Test beim Aclima Langarmshirt aus Merinowolle

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Wer spornt dich an? Wer hat dich im Leben besonders nachhaltig beeindruckt? Warum Vorbilder wichtig sind – auch im Sport

runtimes Laufen in Nordmazedonien

Ein echtes Abenteuer: Laufen in Nordmazedonien. Erlebe hautnah den Vodno-Matka Trail und alles, was du in diesem faszinierenden Land nicht verpassen solltest. Sehenswertes in Nordmazedonien

runtimes-podcast-mit-markus-bogner

Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Aus dem Blickwinkel von Bauer Markus Bogner: Über den Sinn des Laufens und wie wir nachhaltiger leben

stilfserjoch-stelvio-trail-run-21-km

Dein Trail durch den Nationalpark Stilfserjoch im Vinschgau in Südtirol. Mit König Ortler im Blick bist du gemeinsam mit der internationalen Berglaufszene unterwegs auf einer einzigartigen Strecke. Wir stellen ihn dir vor: Stelvio Trail Run

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Mehr Spaß und Erfolg beim Trailrunning – was du bei deinen Läufen unbedingt beachten solltest

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Mehr Effektivität im Sportler-Alltag, Training und in der Ernährung – die besten Tipps

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Eine Regenjacke (nicht nur) für Läufer mit hoher Funktionalität und echtem Lifestyle-Charakter

Irrtümer im Training

Ein Interview über Effektivität, Alltagstauglichkeit und Irrtümer im Training

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Der Podcast für alle, die das Laufen lieben. Überall da, wo es Podcasts gibt, jeden zweiten Freitag neu! Zu Open Spotify

runtimes-podcast-georg-abel wie erreiche ich meinen Traumkoerper

Sich pudelwohl fühlen ohne in Perfektionswahn zu verfallen. Spannende Fragen beantwortet der Ernährungswissenschaftler im RUNTiMES Podcast

Laufschuhtest Xero Shoes Mesa Trail

Die minimalistischen Barfußschuhe von Xero Shoes fürs Gelände schützen und sollen für eine gute Fußmuskulatur sorgen

Knorpelschäden am Knie

Der Knorpel hat eine große Bedeutung für das Kniegelenk. Wie man Knorpelschäden am Knie optimal gehandelt

warum-wir-oefter-kresse-essen-sollten

9 Gründe, warum wir öfter Kresse essen sollten, die unkomplizierte und gesunde Heilpflanze mit Powerkick für Sportler verfeinert deine Mahlzeit: Superfood Kresse

runtimes-carpe-diem-effektiver-trainieren

Stillstand macht begeisterte Läufer fertig. Unser Tipp des Monats April: Effektiver trainieren, um im stressigen Alltag Ziele zu erreichen und die Leistung voll abzurufen

Runtimes Podcast mit Sebastian Kienle und Flo Neuschwander

Triff die beiden unterschiedlichen Charaktere im Lauf-Podcast. Sie teilen mit uns die wichtigsten Lektionen und lustigsten Erlebnisse ihrer Sportlerkarriere

Laufevents CityRuns
Laufevents April
runtimes-freiburg-marathon-2023

Freiburg ist eine Stadt zum Laufen … und eine Stadt zum Erleben. Erlebe den Mein Freiburg Marathon und erfahre viele Extra-Tipps rund um die City

Runtimes Podcast auf Spotify anhören

Höre unseren Podcast direkt auf Spotify und folge der Show, so dass du über unsere neuen Folgen informiert bleibst. Zu Spotify Podcasts

runtimes-trendsport-bouldern

Tipps und Wissenswertes für Läufer rund um den gesunden Ganzkörper-Sport. Was steckt hinter dem Trendsport Bouldern

Wettkampfvorbereitung für Läufer

Damit du mit einem Lächeln ins Ziel kommst: 10 Tipps für deine Wettkampfvorbereitung – die Woche vor dem großen Tag

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Nachhaltig und bequem? Im Kurztest erfährst du, was hinter dem neutralen Langstreckenschuh Wave Neo Ultra von Mizuno steckt

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Dieses Thema ist für alle Läufer wichtig und hilft unser sensibles Organ besser zu verstehen. Das erwartet dich im Podcast 

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Wir können aus dem, was wir sind und haben, das Beste rausholen. 7 etwas andere Tipps für mehr Fitness von Kopf bis Fuß

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Heuschnupfen heilen in 5 Schritten durch eine mikrobenfreundliche Lebensweise. Ein Gastbeitrag von Dr. Friederike Feil

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Ein Schuh für mehr Fun bei Hike & Run? Zum Kurztest des Saucony Ultra Ridge GTX

RUNTiMES Special zum Weltfrauentag

Sie haben Unglaubliches geleistet. Lass dich von unseren vier echten Lauf-Heldinnen inspirieren!

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Effektiver Trainieren: Einmal wöchentlich HIIT-Intervalltraining in den Trainingsplan integrieren

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Was Läufer über diese Hülsenfrüchte wissen sollten: Powerfood Kichererbsen

RUNTiMES Podcast mit Dr. Bader Schluss mit typischen Läuferproblemen

Was sind die häufigsten Laufverletzungen, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig. Zum Podcast

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Was bedeutet es, richtig fit zu sein, wie schafft man es durch Training und Ernährung? 7 Tipps für mehr Fitness für den ganzen Körper

Gewinnspiel RUNTiMES

Spektakuläre Route um den Gardasee – der Marathon mit Genussfaktor: Lake Garda 42. Wir verlosen 2 Startplätze für den 26.03. Gewinnspiel

Sunset Wattenmeer

Warum der lange langsame Lauf so wichtig ist, wie du die aerobe Energiegewinnung erreichst und deinen Trainingseffekt steigern kannst

Laufevents März
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Warum sie es liebt verrückte Dinge zu tun, gerne am Limit lebt und permanent an ihre Grenzen geht: Die Marathon-Prinzessin

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„Das schwierigste ist, an die Startlinie zu kommen“ erzählt der welt-erfahrene Abenteurer in Ansporn für große Ziele

Typische Läuferschmerzen Läuferknie und Patellaspitzensyndrom

Das Knie vollbringt echte Höchstleistungen. Das empfiehlt Dr. Bader bei Sehnenproblemen: Was hilft bei Knieschmerzen?

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Einmal verkleidet einen Marathon laufen? Charity-Läufer Sebastian macht so auf seine Mitmach-Aktion aufmerksam

Runtimes Laufschuhtest Hoka

Der Klassiker der Komfort-Schuhe Bondi 8 und der Tempomacher Mach 5 von HOKA bei uns im Laufschuhtest

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„Winterzauber pur, auch wenn es kitschig klingt.“ schwärmt Stefan Schlett vom 19. Swiss Snow Walk & Run und berichtet hautnah.

Gute Eiweißquellen

Gute Eiweißquellen sind wichtig für Sportler. Wie viel Eiweiß brauche ich? Tipps für leckere proteinreiche und gesunde Mahlzeiten

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Runtimes Podcast mit Dr. Freese und Sascha Krüger

Was passiert, wenn Läufer mal vier Tage wie in der Steinzeit leben?

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Endlich mal was Verrücktes tun! Tipps und Ideen zum Anpacken

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Superleichte Basics für kalte Tage: Die GOREWEAR Thermo-Essentials

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Meist sind die Ursachen Verspannungen oder eine Überlastung der Knochenhaut. Das hilft bei Schmerzen im Schienbein

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Der ehemalige Faustballer kam erst durch seine Diabetes-Erkrankung zum Laufen und hat seinen eigenen Weg gefunden. Samuel Rösch

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Wiedereinstieg braucht Mut! Es gibt viele Gründe warum man mit dem Laufsport pausiert. Hier findest du Tipps für einen neuen Start

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Stöbern, entdecken und inspirieren lassen – der RUNTiMES Laufkalender 2023 ist da. Setze dir neue Ziele mit den 100 schönsten Läufen

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Warum die richtige Atemtechnik wichtig ist und die Leistungsfähigkeit beim Laufen unterstützt. Inklusive Sportler-Übungen – richtig atmen beim Laufen 

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Wintertipps für Läufer: Sollten Läufer eine Winterpause machen? Die Kraft der Atmung und beste Atemtechnik beim Sport. Luftholen und Krafttanken

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Warum basische Fußbäder ein einfaches aber höchst wirkungsvolles Mittel sind. Ein Regenerationsbooster: Basische Bäder

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Hast du schon mal einen SwimRun erlebt? Beim Zuhören bekommt man richtig Lust auf völlig neue Abenteuer in der Natur. Zur Folge: SwimRun

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Mit diesem stylischen und funktionellen Set von Under Armour bist du bei Temperaturen unter 5 Grad angenehm temperiert unterwegs. Laufbekleidung Winter im Test

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Warum Movement Preps für Läufer wichtig und gerade in der kalten Jahreszeit vor dem Lauftraining ein absolutes Muss sind. Wir zeigen dir 6 einfache, aber effektive Übungen. Movement Preps

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Eine der häufigsten Verletzungen von Läufern: Die Verstauchung des Knöchels oder Überlastung der Bänder des Sprunggelenks. Hier erfährst du empfehlenswerte Maßnahmen: Umknicktrauma

Radfahren als Alternativsport zum Laufen ist sehr effektiv

5 Gründe, warum Radfahren für Läufer als Alternativsport sehr empfehlenswert ist. Wie das Radfahren effektiver wird und die Laufleistung verbessert. Dazu Tipps, was man alles braucht.

 

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Mehr als ein Buchtipp:
Bin ich übersäuert und deshalb ständig verletzt? Wie Läufer der chronischen Übersäuerung ein Ende bereiten – erklärt von Roland Jentschura in „Power statt sauer„.

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Warum ein Trailrunning-Workshop immer wieder wichtig ist und ein 360° Training auch für ambitionierte Läufer neue Anreize und Tipps von Experten bereit hält. Wir waren in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol.

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Er soll das handfreie Trinken, ein schnelles Verstauen der Stöcke am Schultergurt, das Mitführen von Wetterschutz sowie das wasserdichte Verstauen ermöglichen. Deuter Ascender 7

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Unsere Gesundheitsserie Orthopädie zeigt heute den 3. Teil zum Thema Füße: Wenn der Fuß chronisch überlastet ist – Knochenödeme, Ermüdungsbrüche, Schleimbeutelentzündungen.

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