Foto: Tabitha Bühne
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Die RUNTiMES Woche | Podcast
Kannst du dich auf das Wesentliche konzentrieren? Warum Fokussieren auch für uns Läufer wichtig ist: Fokussieren lernen für mehr Erfolg und Trainingsfreude
Das Update im Vergleich zum Vorgänger-Modell: Wie läuft sich der neue Asics Novablast 4? Was neu ist und für wen dieser Schuh geeignet ist
Läufer-Sprechstunde beim Orthopäden: Wenn es mal zu laufbedingten Beschwerden kommt, brauchen wir Hilfe vom Experten. Ursachen und Lösungen zum Thema: Warum habe ich Fersenschmerzen?
Wie man sein Rennen plant, wie Aufregung und negative Gedankenmuster aufgehoben werden können, welche Atemübungen und Tools helfen: 7 Tipps für mehr Erfolg und Spaß beim Wettkampf
Unser Buchtipp: “Stretching – Die Anatomie verstehen. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit”. Das Buch von Dr. Leada Malek will mit Denkfehlern aufräumen. Was bringt Stretching? Eine Rezension und Stretching-Tipps
Du suchst eine neue Challenge? Hindernisläufe bringen Team-Spaß, Matsch-Abenteuer, ein Ganzkörpertraining und so manche Mutprobe in den Laufsport. Bist du bereit? Training für einen Hindernislauf
So findest du den Wiedereinstieg ins Joggen! Unsere Tipps helfen dir, eine Laufpause zu überwinden und mit Freude wieder regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren
Helfen Altra-Laufschuhe bei Fußproblemen? Was hinter dem Konzept steckt, für den die Schuhe geeignet sind und wie sich die Modelle laufen, inklusive Olympus 5 Test
David gibt ganz konkrete Tipps, wie man seine Ziele auf gesunde Weise erreicht und die Leistung steigern kann. So erreichst du dein Leistungsmaximum
Schmerzen oder Verspannungen? Schröpfen ist seit einiger Zeit wieder angesagt und auch als “Do it yourself-Therapie” für zuhause umsetzbar. Ist Schröpfen gut für Sportler?
News vom Münsteraner Laufschuh-Hersteller True Motion mit der innovativen Sohlenkonstruktion für ein beschwerdefreieres laufen. Zum Test des True Motion U-TECH Nevos 3
In dieser unterhaltsamen und persönlichen Folge erzählt Sunny von den Meilensteinen auf ihrem Weg zur Spitze, wie sie ihre Ziele erreichte und was ihr konkret dabei geholfen hat. Zum Podcast
Mit Haferbrei startest du mit allerlei guten Nährstoffen in den Tag. Porridge mit Proteinpulver – das optimale Frühstück für Läufer. Mit einem Rezept von Langstreckenläuferin Miriam Dattke
Länger jung und fit mit Kollagen – was es mit dem Hype auf sich hat und was Kollagen bewirkt. Wir haben den Collagen Activator von Avea getestet. Kollagen gegen das Altern
Wie Jenny es nach ihrer Schwangerschaft geschafft hat, wieder ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen. Jennys Abnehm-Tipps: Abnehmen nach der Schwangerschaft
Trainiere mit dem Lauf-Ass! Über die Wings for Life World Run App ist jetzt Flo Neuschwander dein Coach – lustige Sprüche garantiert! Und das Catcher Car-Feeling gibt es bereits im Training.
In dieser Gesundheitsserie geht es um die häufigsten Laufbeschwerden – Ursachen und Lösungen: Zur Läufer-Sprechstunde
Wie du jetzt deine Immunabwehr stärkst – 3 alltagstaugliche Tipps mit 5 genialen Immun-Boostern: Abwehrkräfte stärken
Winter Running Outfit aus Hightech Strick mit Wind Blocker: UYN Laufbekleidung für niedrige Temperaturen im Test
Laufen im Winter: Vor- und Nachteile zur Gesundheit, einfache Tipps zur Laufbekleidung, Warm-up und Trinkverhalten
Ein viertel Jahrhundert Ironman Florida in Panama City Beach – die Geschichten des Ausnahmesportlers Stefan Schlett
Der neue 73 Seiten starke Laufkalender steht für dich bereit: Plane dein Jahr mit dem RUNTiMES Laufkalender 2024
Das sportliche Power-Trio gemeinsam im unterhaltsamen Podcast. Hör gleich rein in unser Weihnachts-Special
Update eines preisgekrönten Trailrunningschuhs: Der inov-8 Trailfly G 270 V2. Was kann er, was ist neu?
Profidasein und Naschen ist kein Widerspruch! “Backen macht mich glücklich!” Nasch-Tipps von Miriam Dattke
Ein Carbon-Laufschuh für neue Bestzeiten? „Laufe schneller als dein Echo!“ – so lautet das etwas übermütige Motto des Cloudboom Echo. Das Update 3 im Test
Wenn du das Laufen liebst, melde dich gerne für unseren kostenlosen Newsletter an. Er landet alle zwei Wochen freitags direkt in deinem E-Mail-Postfach
Weihnachtsgeschenk für Outdoorsportler! Doppellagige Socken mit Anti-Blasen-System im festlichen Look. Test und Verlosung der Wrightsock Weihnachtssocken
13 typische Laufverletzungen oder Laufbeschwerden: Erfahre, wie du vorbeugen kannst, wie sie meist zu behandeln sind und was du selbst tun kannst
Im Winter ist ein moderates Training angesagt: Wandern statt Laufen? Tipps und der Salomon Hiking Rucksack XA35 im Test
Der Skyline-Marathon Frankfurt und die Eindrücke und Tipps von einem Einzelstarter und einer Staffel direkt nach dem Zieleinlauf
Wie die 12 Zeichen der Alterung aussehen, wie unser Lifestyle diese beeinflusst und viele Tipps für ein langes gesundes Leben
Ein Allrounder für schlammiges Gelände? Wie steht es um Passform, Dämpfung, Grip und Laufdynamik: Der Salomon Thundercross im Trailschuh-Test
Wings for Life World Run am 5.05.2024 – jetzt bist du gefragt. Die Anmeldung ist für dich geöffnet. Was dich erwartet, liest du in unserem Erlebnisbericht “Laufen verleiht Flüüügel …”.
Nährstoffversorgung für Frauen neu gedacht? Wir haben die beiden femgums Varianten für den Darm sowie für eine bessere Zyklusbalance getestet. Zum fembites-Test
Plyometrische Übungen – das Geheimnis des mühelosen Laufens? Was steckt hinter dieser ominösen Fähigkeit? Und was nützt sie im Ausdauersport?
Frauen, Hormone und Sport. Was wir über unsere Hormone wissen müssen, um leistungsfähig und gesund zu sein. Die Macht der Hormone – jetzt hören
Was ist ein Chiropraktor, warum es sich lohnt, als Läufer mal zum Chiropraktor zu gehen und wie wir chronische Beschwerden wieder loswerden. Ein Interview
Wenn die Bandscheibe schwächer wird und nicht mehr als Stoßdämpfer funktioniert: Schnelle Hilfe beim Bandscheibenvorfall oder Arthrose der Wirbelgelenke
Er war ein Top-Sprinter! Jetzt ist er Chiropraktor und erzählt von seinem sportlichen Werdegang, Trainingstipps und Heilberufen. Sven Knipphals im Podcast
Leistungsgrenzen neu definiert – vom Ultratrail-Champion François D‘Haene mitentwickelt: Neuer Langstreckenlaufschuh zum Kilometersammeln für alle Trail-Liebhaber. S/LAB Ultra François x Salomon im Test
Energy-Upload und Komfort-Kick für den ganztägigen Einsatz? Das Update der beliebten 1080-Serie ist da. Was neu ist und ob er überzeugen kann, erfährst du hier: Der Fresh Foam X 1080v13 von New Balance im Test
Zum World Mental Health Day: Wer den Laufsport liebt, kennt das Phänomen nur zu gut. Die Jagd nach neuen Bestzeiten. ASICS macht aufmerksam und zeigt dir, wie du lernst, deine persönliche Leistung neu zu definieren
Es soll das T-Shirt der neuen Generation sein! Die noch junge italienische Marke UYN will mit dem REINVENTED-Shirt beweisen, dass auch in der Sportbekleidung eine Zukunft ohne Kunstfasern möglich ist.
So wird der nächste Wohlfühl-Lauf noch schöner und ein bisschen grüner: Der Triumph RFG von Saucony für dich getestet
Die Community rennt 🙂 ! Lena erzählt dir vom Arberland Ultra Trail – dem größten Trailevent im Bayerischen Wald
“So etwas habe ich noch nie erlebt!” Der 19-jährige Polizeischüler lief am Wochenende seinen ersten Marathon in Berlin – in 2:49 Stunden. Im Interview erfährst du, was ihn bewegt und welche hilfreichen Tipps er für Debütanten hat. Zur Story
Weltrekord, Party und Polizeieinsatz – der Berlin-Marathon 2023 schreibt Geschichte! Tigist Assefa, Eliud Kipchoge und Amanal Petros – und all die anderen Langstreckenläufer – haben wieder ein sensationelles Rennen abgeliefert
Sandra hat schon als Teenager den Traum, irgendwann richtig stark zu sein, doch sie kämpft lange mit Selbstzweifeln und ihrem Gewicht. Der Sport verändert ihr Leben. Der inspirierende Talk mit der stärksten Frau Europas: Sandra Bradley
Für Rückenschmerzen bei Läufern im unteren Teil können die Ursachen in muskulären Dysbalancen oder Verspannungen liegen. Treten die Beschwerden im oberen Rücken, Schultern und Nacken auf, liegt es oft am Laufstil: Rücken Teil 1
Die luftig, leichte Laufweste mit Body-Mapping-Technologie und Damen- und Herren-Passform: CamelBak Zephyr Pro im Test
So wird Aquajogging zum Fitness-Booster! Tipps für mehr Effektivität und Spaß beim Aqua-Joggen und drei Wassersportgeräte von BECO im Test
Warum Läufer viel öfter im Wasser trainieren sollten – für Muskeln, Faszien, Haut und das Bindegewebe. Was bringt Aquajogging?
Laufen und Kampfsport waren in seinem Leben wichtige Tankstellen. Er weiß, wie sich Frauen und Männer im Notfall verhalten sollten. Mehr zum Inhalt
Was macht ein gutes Brot aus? Auf was du beim Bäcker achten musst und warum Brot auch für Läufer gesund sein kann: Das Interview zum Sportler-Brot
Über natürlichen und künstlichen Fruchtzucker, was er in unserem Körper bewirkt und was wir für eine gesunde Ernährung beachten können
Wie hält man Trinkflaschen nachhaltig sauber? Die everdrop Flaschenbürste aus pflanzlichen Fasern und Holz im Test plus Tipps zur Reinigung
Mit viel Lauferfahrung, 30 gefinishten Marathons und einer Bestzeit von 2:38 Stunden hat er einige Tipps auf Lager. Zur Podcastfolge
“Jeden Tag wird eine neue exotische Frucht aus dem Amazonas Hut gezaubert.” Es gibt heimische Alternativen: Superfoods aus Deutschland
Brandneuer Dauerläufer mit maximalem Komfort? Kennst du schon die finnische Traditionsmarke KARHU? Der Mestari Run 1.0 bei uns im Test
Hüftschmerzen und Bewegungseinschränkungen? Informiere dich in Teil 11 der Serie: Die besten Therapien bei Hüftarthrose
Mit großem Talent zur Sprint-Spitze. Doch ihr Weg war kein leichter. Jetzt reinhören, direkt hier über den Audio-Player: Podcast mit Alexandra Burghardt
Fit sein, Städte erkunden und neu erleben durch Sightseeing-Runs? Tipp des Monats: City Run Love – mehr Erfolg und Spaß beim Straßenlauf
“Dynamische Zutaten” für Leistungsfähigkeit und Ausgeglichenheit? Ob das Pulver hält, was es verspricht: Zum Foodspring Protein Shake Test
Slow Motion Krafttraining – durch Schneckentempo neue Trainingsanreize setzen – in Zeitlupe trainieren. Warum es so attraktiv für Läufer ist. 5 Tipps und Übungen
Warum du dich faserreich ernähren solltest und Krafttraining wichtig ist. Hier bei uns im Web oder bei deinem Lieblingspodcastanbieter anhören. Zum Podcast
Nachhaltig und schick? Was kann ein vollständig recycelbarer Straßenlaufschuh? Und was steckt dahinter? Der Salomon Index 02 im Test
Neue Bestzeiten mit Rote Bete? Warum Läufer auf die “Bio-Doping-Effekte” der heimischen roten Rübe setzen sollten und warum Rote Bete so gesund ist
Hüftschmerzen beim Laufen? Oft liegt es an den Sehnen oder Schleimbeuteln. Orthopäde Dr. Bader erklärt
Stretchy, stützend und komfortabel? Wir haben die 6 Liter Laufweste von Rab mit den extra großen Front-Taschen für dich getestet
Trinke ich genug, wieviel Salz braucht mein Körper? Wie ernähre ich mich bei Hitze? Wie sieht das optimale Training aus?
Faltbare und extrem leichte Stöcke aus Carbon sind deine perfekten Begleiter für lange Strecken. Jetzt entdecken
„Hätte man mir vor drei Jahren gesagt, dass ich jetzt hier laufe, hätte ich das niemals geglaubt!“. Zum Podcast
Der Sommer-Hitze oder der Stress zunimmt: Warum uns Laufen im Wald gesünder macht: Die Kraft der Bäume
Ziehende, brennende oder stechende Schmerzen bei körperlicher Belastung. Der Sportlerleiste vorbeugen
Die Trailrunning Weltmeisterschaften: Eva Sperger und Daniela Oemus im Talk direkt aus Innsbruck. Zum Special
Wer an vielen Wettkämpfen teilnimmt, verliert schnell den Überblick. Jetzt ist digitales Wettkampftracking per App möglich
Tipps für einen gesunden Darm beim Sport! Wie wir unsere Magen-Darm-Gesundheit im Alltag wieder auf Vordermann bringen
Ein Trail-Abenteuer mit hohen technischen Anforderungen erlebst du beim Salomon Alpenstadt City & Trail. Im Laufbericht erfährst du alles über den Lauf
Hans-Peter und Manuel Innerhofer – die Turbo-Twins – über ihr Training, Wettkämpfe und ihr Leben als Athleten am Vortag des Salomon Alpenstadt City & Trail
Das Leben der Amerikanerin Meg Lane aus dem Salomon-Team klingt filmreif und ist voller Wendungen: Sie erzählt über Heimat, mentale Fitness und Rennen.
Das große Special zum SALOMON Alpenstadt City & Trail: Im Gespräch mit Top-Athleten und Newcomern, der Laufbericht und die City-Highlights in Bad Reichenhall
“Ich bin ein sehr großer Optimist, der niemals aufgibt!” sagt Candyman und Paralympics Bronze-Gewinner Ali Lacin. Wie der Laufsport sein Leben veränderte
Keine Steine im Schuh durch die hohe Kragenkonstruktion und optimale Anpassung durch das doppelte Boa-System. Der La Sportiva Jackal 2 Boa im Test
Wir sprechen mit Fabi Buhl über den Alternativsport Klettern: Was ist wichtig beim Klettern und warum profitieren Läufer vom Training an der Wand?
Hasenfutter oder Lieblingssnack? Knackfrisch oder gekocht? Möhren als Helfer für die Schutzbarrieren? Warum wir regelmäßig Möhren essen sollten
Schmerzen in den Oberschenkeln – was tun? Die hintere Oberschenkelmuskulatur ist besonders anfällig. Dr. Bader erklärt Gründe, Ursachen und gibt Tipps zum Vorbeugen
Mit dem Laufen anfangen und dranbleiben – bloß wie? Einfach so mal loszulaufen, um ab sofort Läuferin oder Läufer zu sein, ist eher eine romantische Vorstellung. Wir zeigen wie es gelingt
Laufen für die, die es nicht können. Was es mit dem Catcher Car auf sich hat, wie wir den Wings for Life App-Run erlebt haben und warum du nächstes Jahr unbedingt dabei sein solltest
Wie du auf dem Trampolin ein Kraft- und Ausdauertraining, Auf- und Abwärmen, sowie Dehnübungen, Lauf-ABC oder Entspannungseinheiten gestalten kannst
Sonne, Meer, Flowerpower, Berge, Trails und vor allem Treppen! Jetzt den Erlebnisbericht zum Madeira Island Ultra-Trail lesen
Saison-Tipp: Diese sauren Stangen sind gesund und bekömmlich. Warum Läufer jetzt öfter zu Rhabarber greifen sollten
Sind Sportklamotten aus Wolle besser? Die ursprüngliche Natur-Leistungsfaser im Test beim Aclima Langarmshirt aus Merinowolle
Wer spornt dich an? Wer hat dich im Leben besonders nachhaltig beeindruckt? Warum Vorbilder wichtig sind – auch im Sport
Ein echtes Abenteuer: Laufen in Nordmazedonien. Erlebe hautnah den Vodno-Matka Trail und alles, was du in diesem faszinierenden Land nicht verpassen solltest. Sehenswertes in Nordmazedonien
Wie gelingt ein gesundes und schönes Leben und wie können wir im Alltag wieder mehr von und mit der Natur leben und lernen? Aus dem Blickwinkel von Bauer Markus Bogner: Über den Sinn des Laufens und wie wir nachhaltiger leben
Dein Trail durch den Nationalpark Stilfserjoch im Vinschgau in Südtirol. Mit König Ortler im Blick bist du gemeinsam mit der internationalen Berglaufszene unterwegs auf einer einzigartigen Strecke. Wir stellen ihn dir vor: Stelvio Trail Run
Der Podcast für alle, die das Laufen lieben. Überall da, wo es Podcasts gibt, jeden zweiten Freitag neu! Zu Open Spotify
Sich pudelwohl fühlen ohne in Perfektionswahn zu verfallen. Spannende Fragen beantwortet der Ernährungswissenschaftler im RUNTiMES Podcast
Die minimalistischen Barfußschuhe von Xero Shoes fürs Gelände schützen und sollen für eine gute Fußmuskulatur sorgen
Der Knorpel hat eine große Bedeutung für das Kniegelenk. Wie man Knorpelschäden am Knie optimal gehandelt
9 Gründe, warum wir öfter Kresse essen sollten, die unkomplizierte und gesunde Heilpflanze mit Powerkick für Sportler verfeinert deine Mahlzeit: Superfood Kresse
Stillstand macht begeisterte Läufer fertig. Unser Tipp des Monats April: Effektiver trainieren, um im stressigen Alltag Ziele zu erreichen und die Leistung voll abzurufen
Triff die beiden unterschiedlichen Charaktere im Lauf-Podcast. Sie teilen mit uns die wichtigsten Lektionen und lustigsten Erlebnisse ihrer Sportlerkarriere
Freiburg ist eine Stadt zum Laufen … und eine Stadt zum Erleben. Erlebe den Mein Freiburg Marathon und erfahre viele Extra-Tipps rund um die City
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Tipps und Wissenswertes für Läufer rund um den gesunden Ganzkörper-Sport. Was steckt hinter dem Trendsport Bouldern
Damit du mit einem Lächeln ins Ziel kommst: 10 Tipps für deine Wettkampfvorbereitung – die Woche vor dem großen Tag
Nachhaltig und bequem? Im Kurztest erfährst du, was hinter dem neutralen Langstreckenschuh Wave Neo Ultra von Mizuno steckt
Dieses Thema ist für alle Läufer wichtig und hilft unser sensibles Organ besser zu verstehen. Das erwartet dich im Podcast
Wir können aus dem, was wir sind und haben, das Beste rausholen. 7 etwas andere Tipps für mehr Fitness von Kopf bis Fuß
Heuschnupfen heilen in 5 Schritten durch eine mikrobenfreundliche Lebensweise. Ein Gastbeitrag von Dr. Friederike Feil
Was sind die häufigsten Laufverletzungen, warum kommt es dazu und was hilft kurz- und langfristig. Zum Podcast
Was bedeutet es, richtig fit zu sein, wie schafft man es durch Training und Ernährung? 7 Tipps für mehr Fitness für den ganzen Körper
Spektakuläre Route um den Gardasee – der Marathon mit Genussfaktor: Lake Garda 42. Wir verlosen 2 Startplätze für den 26.03. Gewinnspiel
Warum der lange langsame Lauf so wichtig ist, wie du die aerobe Energiegewinnung erreichst und deinen Trainingseffekt steigern kannst
Warum sie es liebt verrückte Dinge zu tun, gerne am Limit lebt und permanent an ihre Grenzen geht: Die Marathon-Prinzessin
“Das schwierigste ist, an die Startlinie zu kommen” erzählt der welt-erfahrene Abenteurer in Ansporn für große Ziele
Das Knie vollbringt echte Höchstleistungen. Das empfiehlt Dr. Bader bei Sehnenproblemen: Was hilft bei Knieschmerzen?
Einmal verkleidet einen Marathon laufen? Charity-Läufer Sebastian macht so auf seine Mitmach-Aktion aufmerksam
Der Klassiker der Komfort-Schuhe Bondi 8 und der Tempomacher Mach 5 von HOKA bei uns im Laufschuhtest
“Winterzauber pur, auch wenn es kitschig klingt.” schwärmt Stefan Schlett vom 19. Swiss Snow Walk & Run und berichtet hautnah.
Gute Eiweißquellen sind wichtig für Sportler. Wie viel Eiweiß brauche ich? Tipps für leckere proteinreiche und gesunde Mahlzeiten
Meist sind die Ursachen Verspannungen oder eine Überlastung der Knochenhaut. Das hilft bei Schmerzen im Schienbein
Warum ist Mut für Sportler wichtig? Entdecke unsere Geschichten und Interviews mit Personalities aus der Laufszene
Der ehemalige Faustballer kam erst durch seine Diabetes-Erkrankung zum Laufen und hat seinen eigenen Weg gefunden. Samuel Rösch
Wiedereinstieg braucht Mut! Es gibt viele Gründe warum man mit dem Laufsport pausiert. Hier findest du Tipps für einen neuen Start
Sind Läufer schlechte Geher? Viel Bewegung in Form von gehen ist wichtig – wir haben die Winter-Outdoor-Schuhe von ECCO getestet
Sicher laufen in der Dunkelheit: 8 konkrete Tipps wie du trotz Kälte und Dunkelheit dein Training unbeschwert gestalten kannst
Laufen im Winter: Wir haben mit Dr. Bader über die Vor- und Nachteile gesprochen und geben dir Tipps für deine Gesundheit
Warum Entschleunigung für uns wichtig ist und uns gezielte Langsamkeit schneller und gesünder werden läßt
Stöbern, entdecken und inspirieren lassen – der RUNTiMES Laufkalender 2024 ist da. Setze dir neue Ziele mit den 100 schönsten Läufen
Eine rauschende Marathonnacht und ein buntes Sportfest erlebst du beim ING NIGHT MARATHON LUXEMBOURG
Kann PUMA Trailrunning? Der neue Trailschuh Fast-Trac Nitro und die SEASONS Winterkollektion sorgen für Überraschung. Zum Test
Bist du abenteuerlustig und hast Lust auf ein Team-Event der besonderen Art? Entdecke den Staffellauf von St. Pauli nach St. Peter – SUNSET Wattenmeer
Wie wir trotz Advents-Leckereien und Alltagsstress so fit wie möglich ins neue Jahr starten und welche Fehler wir vermeiden sollten – Fitwerden fürs Frühjahr
Nächstes Jahr sind bei Deutschlands größtem Trailrunning-Event 6 Strecken von 14 bis 111 km für dich da. Jetzt lesen, was du wissen solltest und gleich anmelden: Zugspitz Ultratrail 2023
Warum die richtige Atemtechnik wichtig ist und die Leistungsfähigkeit beim Laufen unterstützt. Inklusive Sportler-Übungen – richtig atmen beim Laufen
Wintertipps für Läufer: Sollten Läufer eine Winterpause machen? Die Kraft der Atmung und beste Atemtechnik beim Sport. Luftholen und Krafttanken
Wo der Marathon einer Sightseeing-Tour gleicht. Ein besonderes Erlebnis für Jung und Alt mit neu etablierter Strecke. Mein Freiburg Marathon
Warum basische Fußbäder ein einfaches aber höchst wirkungsvolles Mittel sind. Ein Regenerationsbooster: Basische Bäder
Hast du schon mal einen SwimRun erlebt? Beim Zuhören bekommt man richtig Lust auf völlig neue Abenteuer in der Natur. Zur Folge: SwimRun
Mit diesem stylischen und funktionellen Set von Under Armour bist du bei Temperaturen unter 5 Grad angenehm temperiert unterwegs. Laufbekleidung Winter im Test
Warum Movement Preps für Läufer wichtig und gerade in der kalten Jahreszeit vor dem Lauftraining ein absolutes Muss sind. Wir zeigen dir 6 einfache, aber effektive Übungen. Movement Preps
Eine der häufigsten Verletzungen von Läufern: Die Verstauchung des Knöchels oder Überlastung der Bänder des Sprunggelenks. Hier erfährst du empfehlenswerte Maßnahmen: Umknicktrauma
5 Gründe, warum Radfahren für Läufer als Alternativsport sehr empfehlenswert ist. Wie das Radfahren effektiver wird und die Laufleistung verbessert. Dazu Tipps, was man alles braucht.
Mehr als ein Buchtipp:
Bin ich übersäuert und deshalb ständig verletzt? Wie Läufer der chronischen Übersäuerung ein Ende bereiten – erklärt von Roland Jentschura in “Power statt sauer“.
Warum ein Trailrunning-Workshop immer wieder wichtig ist und ein 360° Training auch für ambitionierte Läufer neue Anreize und Tipps von Experten bereit hält. Wir waren in der Zugspitz Arena Bayern-Tirol.
Er soll das handfreie Trinken, ein schnelles Verstauen der Stöcke am Schultergurt, das Mitführen von Wetterschutz sowie das wasserdichte Verstauen ermöglichen. Deuter Ascender 7
Unsere Gesundheitsserie Orthopädie zeigt heute den 3. Teil zum Thema Füße: Wenn der Fuß chronisch überlastet ist – Knochenödeme, Ermüdungsbrüche, Schleimbeutelentzündungen.
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Foto: UTMB 2022 OCC Philipp Reiter
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