Foto: Christian Liekmeier
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Freu dich auf die nächsten Trail Running Events im Juli:
Laufkalender Die nächtliche Stille, die klare Bergluft und die spektakuläre Beleuchtung machen diesen Lauf zu einem unvergesslichen Erlebnis. Erlebe den Zauber der Nacht in den Südtiroler Bergen beim Night Run Reschenseelauf 2025
Laufkalender Ein unvergeßliches Erlebnis für jedes Level: Der Swissalpine kehrt für Läufer und Hiker zurück – und 2025 erstmals in die atemberaubende Umgebung von Flims Laax. Swissalpine Flims Laax 2025
Laufkalender Ob ambitionierter Trailrunner oder motivierter Hobbyläufer – entdecke dein Trailabenteuer in Südtirol! Über 21 km und 2.100 Höhenmeter zum höchsten Zieleinlauf Südtirols auf 2.845 m Höhe. Der Stilfserjoch Stelvio Trail Run 2025
RUNTiMES Podcast Gespräche, die bewegen! Hör jetzt rein und entdecke persönliche, lehrreiche und unterhaltsame Episoden rund ums Laufen, Training und Ernährung.
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Interview Dozent, Triathlet und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel verrät seine besten Tipps und Erfahrungswerte für Läufer – vom Ernährungsverhalten über häufige Lauffehler bis zur App-Nutzung. Jetzt Insights lesen
Trainingstipp Warum sehen manche Läufer so mühelos aus – als würden sie über den Boden fliegen? Das Geheimnis liegt oft in ihrer plyometrischen Fähigkeit. Wie du durch gezieltes Sprungkrafttraining schneller, stärker und federnder wirst, erklärt Jonathan Bühne in seinem Artikel. Plyometrisches Training: So wirst du leichtfüßiger und schneller laufen
Ernährungstipps Spinat zählt zu den nährstoffreichsten Gemüsesorten und ist besonders für Sportler und Frauen von großem Interesse. Wie Spinat gezielt zur Leistungssteigerung und Eisenversorgung beitragen kann
Gegen die Gezeiten
Noch bis einschließlich 15. Juni beträgt die Startgebühr 49 Euro – inklusive eines hochwertigen Teilnehmershirts von ICANIWILL.
Am 31. August 2025 wird das Watt vor Cuxhaven zur Bühne für ein Laufabenteuer, wie es weltweit noch nie stattgefunden hat: Beim Red Bull Wattlauf gehen 750 Läufer und Läuferinnen auf eine rund 24 Kilometer lange Strecke von Cuxhaven-Duhnen zur Insel Neuwerk und zurück – und das mitten durch das Wattenmeer. Gelaufen wird entlang des offiziellen Wattwanderwegs, über Sandbänke, Schlick und knöcheltiefes Wasser. Was diesen Lauf so besonders macht: Die Athleten treten nicht nur gegeneinander an, sondern vor allem gegen einen unsichtbaren, aber mächtigen Gegner – die Flut. Nur wer schnell genug ist, schafft es rechtzeitig zurück ans Festland, bevor das Wasser zurückkommt. Jetzt anmelden
Flo Neuschwander wird beim Red Bull Wattlauf am 31.08.2025 gegen die Gezeiten und rund 750 Teilnehmer antreten | Foto: Red Bull Wattlauf
Podcast Vom Teenager bis 60+: In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du in jedem Lebensjahrzehnt gezielt und gesund trainierst. Personal Trainer Bernd Rosso gibt praktische Tipps – fundiert, motivierend und mit einem Augenzwinkern. Jetzt hören: Fit durch die Jahrzehnte
Frauen-Lauf-Special Warum Frauen ihr Nervensystem neu entdecken sollten ! Luise Walther, führende Stimme und Expertin für neurozentriertes Training im deutschsprachigen Raum, über Neurotraining für Frauen – Teil 1: Wie bewusstes Training und smarte Regeneration Frauen stärker, freier und erfüllter machen
Für dich getestet Der beliebte HOKA Clifton Straßenlaufschuh feiert sein 10-jähriges Jubiläum. Was sich bei dem alltagstauglichen Klassiker geändert hat und wie er sich läuft, erfährst du hier
Podcast Der Sportler, Coach und Ernährungswissenschaftler klärt auf, welche Mythen sich in der Ernährung für Ausdauersportler bis heute halten und gibt konkrete Tipps, was dir in der Wettkampfvorbereitung gut tut. Zum Podcast mit Dr. Georg Abel
Frauenlauf Ein Tag für Frauen – voller Energie, Emotionen und Gemeinschaft: Am 17.05.2025 startet mit mehr als 12.000 Frauen der 40. Vitamin Well Frauenlauf in Berlin. Gelaufen wird auf der beliebten 5-km-Runde oder erstmals auf einer 10-km-Strecke durch den Tiergarten. Mehr erfahren
Training 10 Tipps zur Wettkampfvorbereitung – die Woche vor dem großen Tag. Von Lauftrainer Peter Halder erfährst du, wie du pünktlich zum Start deine Leistung abrufen kannst und am Wettkampftag nichts schief geht
Gesund laufen Heilen mit dem eigenen Blut: Moderne Therapie für hartnäckige Laufverletzungen. Bei welche Einsatzgebieten Orthopäde Dr. Ulrich Bader besonders gute Erfahrunge hat und wie sinnvoll die Eigenbluttherapie ist, erfährst du hier
Für dich getestet Kompressionssocken gehören für viele Läufer längst zur Standardausrüstung. Besonders auf längeren Strecken sollen sie die Durchblutung fördern und die Muskulatur unterstützen. Wie wirken kurze Kompressionssocken bei Läufern? Die Stox Running Ankle Socks im Test
Für dich getestet ANZEIGE | Ein Ultra Mountain Running Schuh mit neuer Technologie für lange Strecken? Für wen ist er geeignet und auf welchem Terrain fühlt er sich wohl? Was der La Sportiva Prodigio Pro kann: Test und Experten-Interview über die Idee, Entwicklung und Konstruktion mit Tobias Gamajo
Motivationstipp Ob im Trainingsalltag oder wenn es darum geht, große Ziele zu erreichen: zu zweit ist es halb so schwer. Gemeinsame Erfahrungen schweißen zusammen, vor allem, wenn sie mit Emotionen verbunden sind. Gemeinsamer Sport, Freundschaft und Teamgeist für mehr Gesundheit und Erfolg
Laufevent Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die Millionen von Frauen weltweit betrifft. Mit deiner Teilnahme am Berlin-Marathon kannst du ein Zeichen setzen – für mehr Aufmerksamkeit, Verständnis und Unterstützung für Betroffene. Bewerbe dich und sichere dir einen Charity-Startplatz für den 21.09.2025
Gesund laufen Die möglichen Auslöser für Schmerzen unterhalb der Kniescheibe sind vielfältig – erfahre mehr über die 7 Gründe von Orthopäde Dr. Ulrich Bader und was Läufer unbedingt wissen sollten
Podcast Triathlet und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel gibt in dieser Folge ganz konkrete und leicht umsetzbare Anregungen für ein erfolgreiches Sportjahr. Hör jetzt rein: Wie ich meine Ziele erreiche und werde fit für den Sommer?
Für dich getestet Innovatives Material, perfekter Sitz und top Feuchtigkeitsmanagement: Entdecke, warum der GOREWEAR Concurve Windbreaker dein neuer Lieblingsbegleiter werden könnte
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Für dich getestet Er hat das Ziel, Läufern durch verbesserten Komfort und erhöhte Unterstützung ein längeres und angenehmeres Lauferlebnis durch eine optimale Stabilisierung zu ermöglichen. Wir haben den PUMA ForeverRun NITRO 2 getestet
Laufcamp Du liebst das Laufen, aber die Trails sind für dich noch neu? Oder du möchtest deine Technik verbessern, sicherer werden und dabei die Berge in einer starken Community genießen? Dann könnte das zyklusgerechte Trailcamp im August genau das richtige für dich sein
Ernährungstipps Schlank mit Kohlrabi: Warum das kalorienarme Gemüse ideal zum Abnehmen für Läufer ist. Es sättigt, liefert wichtige Nährstoffe und ist einfach zu zubereiten. Das deutsche Supergemüse Kohlrabi
Für dich getestet Gravel ist mehr als nur ein Trend – es ist ein Lifestyle. Wer gerne zwischen Asphalt und unbefestigten Wegen pendelt, wünscht sich genau das: einen Laufschuh, der beides kann. Wir haben die neue Gravelline von Salomon mit dem Aero Glide 3 für dich getestet
Ernährungstipps Worauf müssen wir achten, wenn wir ein gesundes Sportler-Brot kaufen oder backen wollen? Darüber haben mir mit dem mehrfach ausgezeichneten Brotmacher Karl-Dietmar Plentz gesprochen: Was ein gutes Brot ausmacht
Für dich getestet Wer einen typischen Carbon-Kick erwartet, könnte überrascht sein! Beweist PUMA, dass Carbonlaufschuhe nicht nur für Eliteathleten gemacht sind? Wie sich der Deviate Nitro 3 von PUMA läuft
Für dich getestet Eine Massage Sport Tights aus High Performance Material und Kompression von Anita im Test. Für wen ist sie geeignet und was macht sie aus?
Für dich getestet Der Trailschuh von New Balance Hierro ist in seiner 9. Version auf dem Markt. Was den Hierro v9 ausmacht und wie er sich läuft, erfährst du hier
Gesund laufen Rückenschmerzen nerven! Und die Ursachen sind sehr unterschiedlich. Warum Rücken und Rumpf beim Laufen eine tragende Rolle spielen und was du tun kannst
Nachhaltigkeit Wir wollen die Natur schützen, auf unseren ökologischen Fußabdruck achten, weniger Plastik und Müll produzieren. Aber was ist wirklich nachhaltig? Wie lebe, wie ernähre und wie laufe ich nachhaltig, ohne dass es anstrengend wird? Nachhaltig leben und laufen
Ernährungstipps Wir lieben heimische Superfoods: Möhren gehören dazu und sind mit wertvollen Mineralien, Ballaststoffen, dem Antioidans Betakarotin uvm. ein tolles Gemüse. Warum Läufer öfter Möhren essen sollten
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EMPFEHLUNGEN AUS DEM LAUFKALENDER
Ernährungstipps Mehr Energie durch Verzicht? Von Aschermittwoch bis Ostern verzichten viele auf Zucker. Erfahre, wie sich Zuckerfasten auf deine Leistung, Regeneration und dein Wohlbefinden auswirken kann. Ist Zuckerfasten gut für Läufer?
Motivation Sie fordern uns heraus, sie prüfen uns, sie beschenken uns mit einer neuen Perspektive auf diese Welt und unser Leben. Trailrunning in den Bergen – warum wir Gipfel stürmen
Für dich getestet Ein HOKA für Geschwindigkeitsliebhaber: Das innovative Update des Cielo X1 ist da. Wir haben die Unterschiede zum Vorgänger für dich herausgestellt
Snack mit Mehrwert: Welche potenziellen Vorteile der regelmäßige Genuss dunkler Schokolade auf deine Laufleistung hat – Dunkle Schokolade und Laufen
Knirschen im Knie – harmlos oder bedenklich? Viele Läufer bemerken beim Laufen ein Knirschen im Knie. Doch bedeutet dieses Geräusch zwangsläufig eine Verletzung?
Wann hast du das letzte Mal etwas Verrücktes getan? Wieder ein bisschen crazy sein, Dinge ausprobieren, die uns etwas Überwindung kosten. Zum Artikel: Endlich mal was Verrücktes tun!
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Für dich getestet Für alle, die ein geschmeidiges Laufgefühl lieben? Wir haben den Hoka Bondi 9 getestet, der ein großes Update verspricht. Was sich geändert hat, erfährst du hier
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Podcast Lebensmittel für Bestzeiten – konkrete Tipps zur Sporternährung und Erfahrungswerte von Ernährungsberaterin und Profi-Athletin Adelheid Morath
Gesund laufen Gelenkschonend und verletzungsfrei ins neue Laufjahr starten mit einfachen Tipps vom Orthopäden Dr. Bader. Unser Auftakt zur neuen monatlichen Serie
Für dich getestet Für wechselnde Wetterbedingungen und viele Outdoor-Aktivitäten gemacht: die adidas Terrex Isolationsjacke Xperior im Test
Podcast Die Weltklasse-Mountainbikerin im Talk über effektive Ernährung im Alltag, Training und Wettkampf. Hol dir die Tipps von Adelheid Morath
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Für dich getestet In der kalten und dunklen Jahreszeit ist eine wärmende und reflektierende Laufbekleidung sinnvoll. Wir haben die Craft SubZ Lumen-Kollektion für frostige Temperaturen und dunkle Stunden für dich getestet
Laufkalender 2025 Stöbern, entdecken, gemeinsam Pläne schmieden! Lass dich inspirieren, finde deine Motivation und setze dir klare Ziele für das neue Jahr. Klick dich rein und lade ihn dir jetzt herunter!
Für dich getestet Ist der Active Fleece Half-Zip Midlayer von Smartwool ist eine gute Lösung für alle, die auch im Winter nicht auf Outdoor-Aktivitäten verzichten wollen? Wie er sich trägt und was ihn ausmacht
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Produkttest Wie läuft sich der Novablast 4 von ASICS?
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Typische Laufbeschwerden Schmerzen in den Oberschenkeln – was tun?
Podcast In diesem spontanen Talk, in dem die Gäste nicht wissen, welche Fragen und Themen auf sie zukommen, erzählen zwei erfolgreiche Profi-Sportler ganz offen und ehrlich über ihr Leben
Für dich getestet Zwei Straßenlaufschuhe sind hier im Kurztest: Der Saucony Triumph 22 GTX und Hurricane 24 sind Laufschuhe mit hoher Dämpfung für die kalte Jahreszeit
Für dich getestet Was die Hydro Flask Trinkflasche aus Edelstahl kann und warum sie für gesundheitsbewusste Sportler geeignet ist?
Podcast Das „Leichtathletik-Traumpaar“ erzählt aus seinem gemeinsamen Leben als Leistungsportler und was sie geprägt hat
Winter-Tipp Was macht Sanddorn so gesund? Was genau ist Sanddorn und wie kann man die Sanddornbeeren für sich nutzen?
Geschenktipp Weihnachtsgeschenk mit Herz! Mit den Do-It-Yourself Gutscheinen für den Wings for Life World Run 2025 verschenkst du Freude, Bewegung und ein gemeinsames Ziel! Die Starterlöse für den App- oder Flagship Run fließen zu 100% in die Rückenmarksforschung ein
Läufer-Sprechstunde Dr. Ulrich Bader gibt Ratschläge für das Laufen nach früheren Verletzungen wie zum Beispiel Kreuzbandverletzungen, (Innen-) Meniskus, Sprunggelenks- und Bänderverletzungen und Leistenbruch
Gesundheit Wie Läufer jetzt ihr Immunsystem stärken – 3 alltagstaugliche Tipps. Was genau ist so gut an der Ingwerknolle, welche Lebensmittel und Maßnahmen helfen und können Propolis, Sanddornsaft und Lebertran einen wichtigen Beitrag leisten?
Produkttest „Viele Massagegeräte sind unglaublich stark und hauen regelrecht auf die Muskeln ein, was nicht für jeden geeignet ist!“ sagt David Schönherr und stimmt mit meinen Erfahrungen überein. Was die Theragun Sense von Therabody kann und wie David sie einsetzt.
Der sympathische Vollblutmusiker aus dem Erzgebirge gibt in dieser Folge Einblicke in seine persönliche und läuferische Reise und sein Leben mit Diabetes: 15 Minuten mit Samuel Rösch
Läufer sollten sich öfter triggern! Kann Akupressur Verspannungen lösen und Schmerzen reduzieren? Was du über die selbständige Akupressur wissen solltest: Triggern für Läufer
Hältst du dein Laufpensum im Winter aufrecht oder sind für dich Alternativsportarten attraktiv: Wir haben mit Orthopäde Dr. Bader über die Vor- und Nachteile des Laufens im Winter gesprochen.
Was du schon immer über Merinofasern zum Laufen wissen wolltest und was sie können, haben wir mit der ehemaligen Profi-Biathletin Maren Hammerschmidt im Allgäu getestet
Schlaf-Schule für Läufer! Tipps für besseren Schlaf: Wie wir nachts noch effektiver regenerieren und unsere Leistungsfähigkeit erhöhen. Jetzt hören: Endlich gut schlafen!
Wir laufen für alle, die es nicht können. Flagship Run in München oder App Run everywhere, sei am 04. Mai 2025 beim Wings for Life World Run dabei! Die Anmeldung ist eröffnet
Das erste Reinschlüpfen macht Spaß, die Dämpfung scheint sehr angenehm zu sein, der Pacer ist leicht und komfortabel, sitzt gut und …..? Weiterlesen: Der Pacer von CRAFT im Laufschuhtest
Skoliose beschreibt eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule. Sport und gezielte Kräftigungsübungen helfen, die Muskulatur stabil zu halten und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu bewahren. Unser Experte zeigt, auf was du achten kannst
Macht isometrisches Krafttraining Läufer stärker? Was steckt dahinter, welche Vorteile bringt es mit sich und für wen ist es sinnvoll? Mit Übungen, Tipps für ein Workout und dem Buchtipp Isometrisches Krafttraining: Dein Weg zu mehr Stärke
In dieser neuen Podcast-Reihe lernst du verschiedenste Profiathleten, Experten und Trainer auf eine ganz neue, persönliche und ungekünstelte Weise kennen und erfährst, was ihren Lebensweg ausmacht, wie sie ticken und was hinter ihrem Erfolgsgeheimnis steckt
Dass Grünkohl gesund ist, wissen wir vermutlich alle – leider schmeckt er aber nicht jedem Sportler. Wir zeigen dir, wie du das heimische Superfood und Immun-Turbo auch anders zubereiten kannst. Warum er uns fit macht und wie er gut schmeckt
Bald ist unser Laufkalender 2025 als Download verfügbar – perfekt für deine Eventplanung! Welche Eindrücke Lena Schindler zu ihrem diesjährigen Saisonstart beim Chiemgau Trail Run sammelte, erfährst du hier.
Unser Körper ist ein Wunderwerk – aber wir staunen viel zu selten, sondern stören uns an allem, was nicht einwandfrei zu funktionieren scheint. Warum es so entscheidend ist, dass wir unseren Körper, Geist und Seele kennen lernen.
Wie trainieren Läufer am effektivsten in der kalten Jahreszeit, was sollten wir bei Wettkämpfen im Winter beachten und welche Übungen und Einheiten sollten wir jetzt einplanen? Zum Podcast Fit durch den Herbst und Winter
Wir brauchen sie, wenn der Mann mit dem Hammer in unser Leben tritt – bei Kilometer 28, wenn der Kopf sagt: Ich will nicht mehr! Hier findest du 10 konkrete Tipps und Anregungen für mehr mentale Gesundheit und innere Stärke für Läufer
Dieser Schuh wurde entwickelt, um Freizeitläufern die gleichen Leistungsvorteile der Spitzenathleten zu bieten. Es ist ein Karbonschuh, der für die Mehrheit der Läufer gemacht ist – pusht, aber nicht überfordert. Zum Salomon S/LAB Spectur Test
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Was genau hinter dieser Form der Akupressur steckt, wie wir unsere Triggerpunkte verstehen und selbstständig behandeln können und beim nächsten Training unsere Leistungsfähigkeit verbessern: Endlich schmerzfrei und voll leistungsfähig
Der Berlin-Marathon feiert mit Teilnehmerrekorden sein 50. Jubiläum. Wir trafen die schnellste Frau des ersten Berlin-Marathons 1974 und haben weitere Erlebnisse in unserem Special für dich zusammengefasst.
Dr. Ulrich Bader, Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie in der OrthoPraxis in Gräfelfing, antwortet auf eine der häufigsten Verletzungen von Läufern: Wie werden Schürfwunden am besten behandelt?
Ist Holunder wirklich gut für Sportler? Warum Holunder so gesund ist, was drin steckt, wie er zubereitet wird, wann Zeit für Holunderbeeren und -blüten ist, erfährst du hier: Zu den Gesundheitsboostern für Läufer
Fast jeder wünscht sich mehr Energie und ein langes gesundes Leben, aber wo und wie entsteht Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit in unserem Körper
Eine Innovation auf den Trails und vor allem technischen Downhills soll der neue TerraSkin sein. Wie er sich läuft und was ihn ausmacht, erfährst du im Test des X-BIONIC TerraSkin
Wenn die Tage dunkler werden ist Sicherheit und Sichtbarkeit beim Laufen wichtig. Wir haben die ultraleichte und kompakte Silva Stirnlampe Smini für dich getestet
Am zweiten Septemberwochenende gingen erneut die Helden, Riesen und Wichtel auf die Trails: Unsere Südthüringentrail Erfahrungen als Erlebnisbericht
Federleichter Schutz für temporeiche Läufe? Was die minimalistische Windjacke Featherlite Nano von Montane verspricht
Neue Höhen in Sachen Komfort bei New Balance? Was der Neuzugang BALOS in der Fresh Foam X Familie und das Update des More können
Stylische Laufbekleidung von Under Armour mit der „Launch“ Windjacke und Tipp für ein neues Sportwaschmittel von Nikwax
Unsere Sprechstunde mit Orthopäde Dr. Bader zeigt auf, was du bei Muskelzerrung, Muskelkater und Muskelfaserriss tun kannst und wie die beste weitere Behandlung von Muskelverletzungen aussieht
Ein Merino Shirt für den Sommer mit feinen Netzeinsätzen am Rücken und unter den Armen, die für Belüftung sorgen. Das Aclima LightWool Sports Shirt kurz vorgestellt
„Ich habe gelernt, dass gute Dinge Zeit brauchen!“ sagt Profi-Triathletin Daniela Ryf im Interview über 24 Jahre Spitzensport und verrät, auf was sie sich nach der Karriere am meisten freut
Neue Bestzeit beim Marathon mit dem Mizuno Wave Rebellion 2? Extra-Bounce-Effekt und enorme Energierückgabe durch die verlängerte Wave-Carbon-Platte. Zum Mizuno-Test
Tipps für laufende Mütter und schnelle Frauen. Anna und Lisa Hahner geben Einblicke in ihr neues Leben im Alltag und Training als Mutter und Tante. Zum Podcast mit den Hahner Twins
Diese außergewöhnliche Socke separiert den großen Zeh, der beim Laufen eine wichtige Funktion für Antrieb und Stabilität hat. Wir stellen dir die SIDAS T-Free Trail Socke vor
Für alle Outdoor-Fans! Beim Wandern oder Trailrunning in unberührter Natur kannst du den Wassermikrofilter im Taschenformat mitführen. Wir zeigen dir, was er kann
Mehr Laufkomfort bei Regen und Hitze? Das versprechen neue Technologien, die bei diesem Laufbekleidungsset von GOREWEAR zum Einsatz kommen: Im Test die ISPO-Award prämierte Concurve GORE-TEX Laufjacke und die Contest-Shirts
Wie du zyklusorientiert deine beste Leistung erbringst! Wir zeigen dir, welches Training und welche Lebensmittel in den vier weiblichen Zyklusphasen zu empfehlen sind. Inklusive zwei leckere Rezepte für Genießer! Zum Beitrag von Yvonne Hillig.
Gänsehaut pur beim größten Langstreckentriathlon der Welt! Faszination Triathlon, Tipps für Läufer und die Kraft der großen Gefühle – jetzt hören: Das unterhaltsame Gespräch zur Challenge Roth mit Jan Stratmann und Daniela Bleymehl
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„Das Leben ändert sich für niemanden – außer für den Gewinner!“ Ausnahme-Triathlet Jan Frodeno über die Challenge Roth, seine Profi-Highlights und Tipps
Laufcamps erleben! Hast du Lust auf ein Wochenende unter Gleichgesinnten? Wir stellen dir nach und nach verschiedene Laufcamps vor. Auftakt: Trail Running mit Manuela Dietzinger
Sitzt sie wie eine zweite Haut? Wir haben die neue deuter Laufweste TRAICK für dich im Run & Roam Womenscamp in der wunderschönen Rhön getestet
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Die Extremläuferin Sandra, auf Instagram bekannt als @running.sandra, im offenen Talk über ihre Laufabenteuer
Wie läuft sich der Altra Mont Blanc mit Boa® Fit System? Wie ist die Anpassung im Rück- und Vorfußbereich?
Mischt Decathlon mit der Marke KIPRUN den Laufsportmarkt auf? Über die Carbonlaufschuhe und die Lauf-App KIPRUN PACER
Wenn du den einzigartigen Erlebnisbericht aller 7 Etappen gebündelt als E-Paper zum Aufbewahren, Ausdrucken, Versenden oder einfach so als Erinnerung an deinen EWE Nordseelauf 2024 haben möchtest, kannst du dir hier die 23-seitige Broschüre zum Preis von € 1,99 kaufen. Du erhältst das E-Paper mit wenigen Fotos im PDF-Format zum Download. Viel Spaß beim Lesen! Zum RUNTiMES-Shop
Der EWE Nordseelauf ist ein eindrucksvolles Etappenrennen für Walker und Läufer. Wir sind dabei und berichten ab heute täglich über unsere Erlebnisse auf den Etappen an der niedersächsischen Nordseeküste. Zum Special EWE Nordseelauf – Etappe 1 Greetsiel | Etappe 2 Spiekeroog | Etappe 3 Dornum | Etappe 4 Langeoog | Etappe 5 Carolinensiel | Etappe 6 Dorum-Neufeld | Etappe 7 Finale Cuxhaven
„Sportler, die ihre Trainingsroutine permanent verändern, bleiben nicht irgendwo mal auf einem Plateau stehen, sondern können ihre Leistungsfähigkeit immer weiter verbessern!“ sagt der langjährige Lauftrainer und Ausbilder Peter und gibt dir 7 Tipps für eine erfolgreiche Trainingssteuerung. Unbedingt reinhören – für Anfänger und ambitionierte Läufer und Läuferinnen!
Laufen am Gardasee – ein einzigartiges Laufabenteuer mit dem besten Mix aus See, Berge und einer malerischen Strecke. Der Erlebnisbericht vom X-Bionic Lake Garda 42 in der Halbmarathon-Distanz
Unverträglichkeiten und Allergien machen vielen Sportlern zu schaffen. Im Podcast mit Gesundheitsexpertin Dr. Feil zeigen wir auf, wie du deine natürlichen Abwehrkräfte stärken kannst
Alleskönner Merinowolle? Warum immer mehr Läufer sie für sich entdecken, welche Vorteile Activewear aus Merinowolle mit sich bringt und was die Smartwool Collection kann: Laufen in Merinowolle
Neue Studie zur Verletzungsprävention: Laufverletzungen vorbeugen mit nur 40 Min gezieltem und konstantem Kraft- und Faszientraining pro Woche. Zum Podcast mit Prof. Dr. Stefan Grau
Ein Schuh für schnelle Zeiten und mehr Lauf-Spaß: Ist der New Balance SC Elite v4 der Laufschuh des Jahres? Zum Test des neuen Carbon-Straßenlaufschuhs, der momentan zu den schnellsten auf dem Markt gehört
Am 05.05.2024 um 13 Uhr geht es los. Der Wings for Life World Run per App. Wie’s geht erfährst du hier
Fenchel ist ein absolutes Superfood. Was können Fenchelgemüse und -samen und warum Fenchel gut für uns Sportler ist
Was bringen Kompressionssocken beim Laufen und für die Regeneration? Warum Kompressionssocken ein Booster sein können
Wie er gerade in den Krisenzeiten wichtige Bausteine für seinen Erfolg finden konnte, was seinen Alltag mit seiner Frau Esther und den Laufsport in Hannover ausmacht: Mein neues Erfolgsgeheimnis für Bestzeiten – mit Hendrik Pfeiffer
Läufer-Sprechstunde Teil 3: Dr. Bader antwortet auf diese Frage rund um die Themen Plantarfaszie, Innen- und Außenbänder, Hallux valgus, Tibialis-Posterior-Sehne und Arthrose. Fußschmerzen nach dem Lauf
„Kümmere dich um deinen Körper. Er ist der einzige Ort, den du zum Leben hast“ (Jim Rohn). Wie schafft man es, ganzheitlich zu denken und rundherum fit zu sein? Wie Läufer ganzheitlich trainieren und fit werden
Unser Darm ist für 80% unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens zuständig. Wie du deine Darmgesundheit verstehen, unterstützen und fördern kannst: Darmgesundheit für Sportler – mit Wettkampftipps
Mehr Tempo wagen! Was der Carbon-Wettkampfschuh für die Straße verspricht, erfährst du hier: Der Hoka Cielo X1 im Test
Der Blick auf das Wesentliche! Warum Fokussieren auch für uns Läufer wichtig ist: Fokussieren lernen für mehr Erfolg und Trainingsfreude
Das Update im Vergleich zum Vorgänger-Modell: Wie läuft sich der neue Asics Novablast 4? Was neu ist und für wen dieser Schuh geeignet ist
Läufer-Sprechstunde beim Orthopäden: Wenn es mal zu laufbedingten Beschwerden kommt, brauchen wir Hilfe vom Experten. Ursachen und Lösungen zum Thema: Warum habe ich Fersenschmerzen?
Wie man sein Rennen plant, wie Aufregung und negative Gedankenmuster aufgehoben werden können, welche Atemübungen und Tools helfen: 7 Tipps für mehr Erfolg und Spaß beim Wettkampf
Unser Buchtipp: „Stretching – Die Anatomie verstehen. Dehnübungen für mehr Beweglichkeit“. Das Buch von Dr. Leada Malek will mit Denkfehlern aufräumen. Was bringt Stretching? Eine Rezension und Stretching-Tipps
Du suchst eine neue Challenge? Hindernisläufe bringen Team-Spaß, Matsch-Abenteuer, ein Ganzkörpertraining und so manche Mutprobe in den Laufsport. Bist du bereit? Training für einen Hindernislauf
So findest du den Wiedereinstieg ins Joggen! Unsere Tipps helfen dir, eine Laufpause zu überwinden und mit Freude wieder regelmäßig die Laufschuhe zu schnüren
Helfen Altra-Laufschuhe bei Fußproblemen? Was hinter dem Konzept steckt, für den die Schuhe geeignet sind und wie sich die Modelle laufen, inklusive Olympus 5 Test
David gibt ganz konkrete Tipps, wie man seine Ziele auf gesunde Weise erreicht und die Leistung steigern kann. So erreichst du dein Leistungsmaximum
Schmerzen oder Verspannungen? Schröpfen ist seit einiger Zeit wieder angesagt und auch als „Do it yourself-Therapie“ für zuhause umsetzbar. Ist Schröpfen gut für Sportler?
News vom Münsteraner Laufschuh-Hersteller True Motion mit der innovativen Sohlenkonstruktion für ein beschwerdefreieres laufen. Zum Test des True Motion U-TECH Nevos 3
In dieser unterhaltsamen und persönlichen Folge erzählt Sunny von den Meilensteinen auf ihrem Weg zur Spitze, wie sie ihre Ziele erreichte und was ihr konkret dabei geholfen hat. Zum Podcast
Mit Haferbrei startest du mit allerlei guten Nährstoffen in den Tag. Porridge mit Proteinpulver – das optimale Frühstück für Läufer. Mit einem Rezept von Langstreckenläuferin Miriam Dattke
Länger jung und fit mit Kollagen – was es mit dem Hype auf sich hat und was Kollagen bewirkt. Wir haben den Collagen Activator von Avea getestet. Kollagen gegen das Altern
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Trainiere mit dem Lauf-Ass! Über die Wings for Life World Run App ist jetzt Flo Neuschwander dein Coach – lustige Sprüche garantiert! Und das Catcher Car-Feeling gibt es bereits im Training.
In dieser Gesundheitsserie geht es um die häufigsten Laufbeschwerden – Ursachen und Lösungen: Zur Läufer-Sprechstunde
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Laufen im Winter: Vor- und Nachteile zur Gesundheit, einfache Tipps zur Laufbekleidung, Warm-up und Trinkverhalten
Ein viertel Jahrhundert Ironman Florida in Panama City Beach – die Geschichten des Ausnahmesportlers Stefan Schlett
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Update eines preisgekrönten Trailrunningschuhs: Der inov-8 Trailfly G 270 V2. Was kann er, was ist neu?
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Es soll das T-Shirt der neuen Generation sein! Die noch junge italienische Marke UYN will mit dem REINVENTED-Shirt beweisen, dass auch in der Sportbekleidung eine Zukunft ohne Kunstfasern möglich ist.
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Foto: UTMB 2022 OCC Philipp Reiter
