Expertenwissen für deinen Körper – von Prävention und Laufbeschwerden bis Regeneration
Gesund laufen bedeutet, den eigenen Körper zu verstehen, Belastungen richtig zu steuern und Warnsignale früh zu erkennen. Was hilft bei Knieschmerzen, Achillessehnenproblemen oder Beschwerden am Fuß? Wie lassen sich Laufverletzungen vermeiden? Und welche Rolle spielen Regeneration, Krafttraining, Schlaf und mentale Gesundheit?
Bei RUNTiMES findest du fundiertes Wissen von Orthopäden, Sportmedizinern und erfahrenen Experten rund um gesundes Laufen – von der Prävention über typische Laufbeschwerden bis zur Regeneration.
Foto: Querfeldzwei | Warth Schröcken Tourismus
Wie du deinen Körper verstehst, Beschwerden vermeidest und langfristig gesund läufst
Laufverletzungen & Schmerzen verstehen
Laufen ohne Verletzungen: 12 fundierte präventive Tipps
Was brauchen Gelenke, Sehnen und Muskeln, damit du langfristig gesund laufen kannst? Orthopäde Dr. Ulrich Bader erklärt, wie du typische Laufverletzungen vermeidest, Beschwerden früh erkennst und deinen Körper gezielt unterstützt.
Die 13 häufigsten Laufbeschwerden von Kopf bis Fuß
Woher kommen Schmerzen beim Laufen – und was kann dahinterstecken? Orthopäde Dr. Ulrich Bader ordnet typische Beschwerden an Rücken, Hüfte, Knie, Unterschenkel, Sprunggelenk und Füßen ein und erklärt Ursachen, Vorbeugung und Behandlung.
Läufer-Sprechstunde: 9 wichtige Fragen zu den häufigsten Laufbeschwerden
Schienbeinschmerzen, schmerzende Füße oder Probleme im unteren Rücken: Was tun, wenn es beim oder nach dem Laufen wehtut? Dr. Ulrich Bader beantwortet neu. 9 Antworten vom Orthopäden.
Typische Laufverletzungen im Deep Dive
Was steckt wirklich dahinter?
Achillessehne, Ferse, Schienbein, Vorfuß oder Hallux Valgus und Hallux Rigidus: Wenn Beschwerden immer wiederkommen, lohnt sich der genaue Blick. Orthopäde Dr. Ulrich Bader geht bei einzelnen Laufverletzungen in die Tiefe und erklärt, wie sie entstehen, woran du sie erkennst und welche Behandlung sinnvoll ist.
Behandlung & Therapie
Regeneration & Belastungssteuerung
Gesund laufen ab 40
Frauen-Lauf-Special: Was Frauen beim Laufen wissen sollten
Wie verändert sich das Laufen ab 40? Welche Rolle spielen Hormone, Ernährung, Training und mentale Stärke? In unserem Frauen-Lauf-Special findest du fundiertes Expertenwissen, praktische Tipps und Inspiration für jede Lebensphase – damit du gesund, leistungsfähig und mit Freude läufst.
