Redaktion & Experten – Das Team hinter RUNTiMES
Fundiertes Fachwissen, journalistische Erfahrung und die Leidenschaft fürs Laufen: Hinter RUNTiMES stehen Menschen, die ihr Wissen teilen, Zusammenhänge erklären und aktuelle Erkenntnisse für Läuferinnen verständlich aufbereiten.
Unsere Redaktion arbeitet mit erfahrenen Journalisten, Medizinern und Experten aus Sportwissenschaft, Training, Ernährung und mentaler Gesundheit zusammen. Gemeinsam beleuchten wir die Themen, die Läuferinnen bewegen – von gesundem und effektivem Training über Verletzungsprävention und Regeneration bis zu Frauengesundheit und sportlicher Leistungsfähigkeit.
Dabei legen wir Wert auf sorgfältige Recherche, wissenschaftlich fundierte Informationen und die praktische Relevanz für den Laufalltag. Unsere Experten bringen ihre fachliche Kompetenz und langjährige Erfahrung ein, während unsere Redaktion die Inhalte unabhängig journalistisch einordnet und verständlich vermittelt.
Hier stellen wir die Menschen vor, die mit ihrem Wissen und ihrer Erfahrung zur Qualität von RUNTiMES beitragen.
Die Redaktion
Marit Böhmer – Gründerin und Publisherin von RUNTiMES
ist Medienexpertin mit über 25 Jahren Erfahrung in Journalismus, Marketing und Publishing. Sie war für große Verlagshäuser wie Hubert Burda Media und Medienmarken wie SHAPE und RUNNING tätig und ist in der Sport- und Outdoorbranche auf Kunden- und Agenturseite bestens vernetzt.
2021 gründete sie das digitale Laufmagazin RUNTiMES, um Frauen zu inspirieren, mit Freude gesund und nachhaltig zu laufen. Ihr Anspruch: fundiertes Wissen, journalistische Qualität und authentisches Storytelling miteinander zu verbinden und zugleich ein glaubwürdiges Umfeld für Marken zu schaffen, die Haltung zeigen.
Als leidenschaftliche Läuferin weiß sie aus eigener Erfahrung, dass langfristige Laufgesundheit mehr braucht als regelmäßige Kilometer. Gerade ab 50 gewinnen vielseitige Bewegung, gezieltes Krafttraining und Mobilität an Bedeutung. Ihr persönliches Credo: Kontinuität, Abwechslung und Freude an der Bewegung sind die Grundlage, um langfristig fit, leistungsfähig und verletzungsfrei zu bleiben.
Prof. Dr. Martina Wengenmeir – Professorin für Sportjournalismus
ist freie Journalistin, Autorin und Professorin für Sportjournalismus. Zudem ist sie ausgebildete Yoga-Lehrerin – eine Kombination, die ihr hilft, die Balance zu halten und auch beim Laufen mit Achtsamkeit unterwegs zu sein.
Beim Laufen steht für sie vor allem der Flow im Mittelpunkt. Mal sind es kurze Runden um Durchzuatmen, mal lange Touren über Gipfel und Grate, die Ausdauer, Kraft und Fokus zugleich fordern. Sich hier und da auch mal in einem Rennen zu messen und die Atmosphäre aufzusaugen, gehört genauso dazu. Als Sportlerin zieht es sie das ganze Jahr über in die Berge – neben Trailrunning dabei auch zum Wandern, Klettern oder Skifahren.
Die medizinischen Experten
Unsere Gesundheitsartikel entstehen in enger Zusammenarbeit zwischen der erfahrenen Medizinjournalistin Gabriele Hellwig und ausgewiesenen medizinischen Experten. Gabriele Hellwig verantwortet die journalistische Recherche, Aufbereitung und fachjournalistische Prüfung der Inhalte. Fachärzte wie Dr. Ulrich Bader und Dr. Raúl Borgmann bringen ihre medizinische Expertise aus der Praxis ein. So verbinden wir sorgfältig recherchierte Gesundheitsinformationen mit aktuellen medizinischen Erkenntnissen und konkretem Wissen für Läuferinnen.
Zur Rubrik Gesund laufen: Laufverletzungen vermeiden und Beschwerden verstehen
Dr. Ulrich Bader, Orthopäde und Unfallchirurg in der Orthopraxis Gräfelfing
ist Facharzt für Orthopädie und Unfallchirurgie in der OrthoPraxis in Gräfelfing. Dr. Bader besitzt große Expertise in der konservativen und operativen Behandlung von Hochleistungssportlern und Freizeitsportlern.
→ Typische Laufverletzungen im Deep Dive
→ Laufen ohne Verletzungen: 12 fundierte präventive Tipps
→ Die 13 häufigsten Laufbeschwerden von Kopf bis Fuß
→ Die Läufer-Sprechstunde: 9 konkrete Fragen von Läufern und Antworten vom Orthopäden
Dr. Raúl Borgmann, Orthopäde und Osteopath in der orthopassion Freiburg
ist Orthopäde und Osteopath und Gründer der Privatpraxis Orthopassion in Freiburg. Er zählt zu den Pionieren der regenerativen Medizin in der deutschen Orthopädie und verbindet schulmedizinische Sportmedizin mit osteopathischen und ganzheitlichen Therapieansätzen – mit dem Ziel, aktiven Menschen und Läuferinnen und Läufern ihre Bewegungsfreiheit zu erhalten.
→ Podcast-Tipp: Schmerzen beim Laufen
→ Laufverletzungen behandeln – Was Läuferinnen wirklich hilft
Die Autoren
Gabriele Hellwig – Medizinjournalistin und Fachautorin
Gabriele Hellwig ist ausgebildete Journalistin mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Gesundheits- und Medizinberichterstattung. Sie arbeitete für Tageszeitungen, Agenturen, Zeitschriften sowie Radio- und Fernsehredaktionen. Für RUNTiMES recherchiert, verfasst und prüft sie medizinische Fachartikel rund um Laufgesundheit, Verletzungsprävention und orthopädische Beschwerden. Dabei verbindet sie journalistische Sorgfalt mit der Expertise erfahrener Mediziner und bereitet komplexe gesundheitliche Zusammenhänge verständlich und praxisnah für Läuferinnen auf.
Alle ihre Artikel findest du bei Gesund laufen: Verletzungen vermeiden und Beschwerden verstehen.
Frauke Gerbig – Journalistin und Autorin
ist freie Journalistin und Autorin mit langjähriger Erfahrung in der Print- und Radioberichterstattung. Sie studierte Literatur- und Politikwissenschaften an der LMU München und der London School of Economics und absolvierte ihr Volontariat bei der Abendzeitung München. Anschließend arbeitete sie unter anderem für Fitnessmagazine und das Rucksackradio des Bayerischen Rundfunks. 2023 war sie Stipendiatin der Bayerischen Akademie des Schreibens am Literaturhaus München.
Sport und Bewegung gehören zu ihrem Alltag. Für RUNTiMES schreibt sie über Frauengesundheit, körperliches und mentales Wohlbefinden sowie die Bedeutung von Bewegung in unterschiedlichen Lebensphasen. Ihre Beiträge findest du im Frauen-Lauf-Special, unter anderem zu den Themen Postmenopause, Laufen und psychische Gesundheit sowie achtsames Laufen.
Stefan Schlett
ist ein lebenslanger Abenteurer und zelebriert die Kunst des Extremsports seit seinem 19. Lebensjahr. Seit mehr als 4 Jahrzehnten als Extremsportler in der Welt des Ausdauer- und Multisports unterwegs, hat er mehr als 2.000 Wettkämpfe, davon 725 Marathon- und Ultraläufe in 98 Ländern der Erde absolviert und vier Kontinente mit eigener Muskelkraft durchquert, war der 6. Mensch und erste Deutsche, der auf allen 7 Kontinenten einen Marathon lief. Seine Artikel: Swiss Snow Walk & Run, Alternative 11-Städte-Tour, Faszination Triathlon
Maik Becker
ist leidenschaftlicher Ausdauersportler, hat mehrere Langdistanz-Triathlons und Ultraläufe erfolgreich absolviert, fährt Ski und Mountainbike. Und das an den entlegendsten Orten dieser Welt. Seinen Abenteuersinn und seine Erfahrungen bringt er ein bei ACTREME sport. adventure. travel., der ganz besonderen Reiseagentur mit Sitz in Zürich. Außerdem ist er Autor des Buches: Ein Marathon geht immer.
Seine Beiträge findest du im Podcast, den Buchtipps für Läufer und im Interview bei den Laufhelden.
Peter Halder
ist Leiter der Lauf & Fitnessakademie in Mannheim. Er ist langjähriger Lauftrainer, Fitnesstrainer, Athletiktrainer und Sportschulbetreiber aus Leidenschaft. Er bietet vielfältige Coaching-Leistungen, Personal Trainings und Laufkurse an, denn es liegt ihm am Herzen, dass jeder das Laufen in einem Laufkurs lernt. Seine Lauf- & Fitnessakademie bietet auch die Möglichkeit an Laufreisen und Laufcamps teilzunehmen.
Die Texte von Peter findest du bei Trainingstipps.
Dr. Jens Freese
ist Sport- und Ernährungsimmunologe und leitet das Dr. FREESE INSTITUT in Köln. Er berät und coacht seit über 20 Jahren Menschen mit chronischen Erkrankungen und Weltklasse-Athleten in Ernährungs- und Regenerationsfragen. Als Chefausbilder der Deutschen Trainer Akademie hat er in 21 Jahren über 10.000 Trainer, Therapeuten und Coachs in Ernährung, Fitness und mentaler Gesundheit ausgebildet.
Seine Beiträge zu Fruchtzucker und Superfoods für Läufer findest du bei Läuferfood.
Hör auch in seine Podcastfolge „Leben wie in der Steinzeit“ gemeinsam mit Sascha Krüger rein: Natürlich leben – warum Tage im Wald für Läufer wie ein Gesundbrunnen wirken
Jannes Müller
ist Sportwissenschaftler (M.Ed.), Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS), Lauf- und Krafttrainer sowie begeisterter Trail- und Ultraläufer. In seiner Arbeit unterstützt er Läuferinnen und Läufer dabei, durch gezieltes Krafttraining ihre Belastbarkeit, Bewegungsqualität und Leistungsfähigkeit zu verbessern. Dabei verbindet er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Erfahrungen aus Training und Wettkampf. Mehr erfahren auf Jannes Müller Athletics
Die Trainerinnen
Christine Kolb – Sportmentaltrainerin
ist systemischer Coach (DBVC, dvct) und zudem ausgebildete Mentaltrainerin (DBVS) sowie Sporttherapeutin und Personal Trainerin. Als ambitionierte Freizeitathletin und Outdoor-Enthusiastin verbindet sie fundiertes Wissen aus Mentaltraining, Resilienz- und Gesundheitscoaching mit eigener sportlicher Praxis. Diese Kombination nutzt sie, um Läuferinnen dabei zu unterstützen, mentale Stärke zu trainieren und Motivation und Belastbarkeit im Training und Wettkampf zu entwickeln.
Ihre Expertise findest du hier:
Luise Walther – Expertin für neurozentriertes Training
ist Trainerin für neurozentriertes Training mit umfangreichen internationalen Weiterbildungen, unter anderem bei Z-Health. In über 7.000 Trainingseinheiten hat sie Erfahrungen mit gehirnbasierten Trainingsmethoden gesammelt. Ihr Ansatz verbindet Augen, Gleichgewicht, Atmung und Bewegung, um die Bewegungssteuerung gezielt zu verbessern. Für RUNTiMES hat sie die Rubrik „Neurotraining für Läuferinnen“ verfasst und zeigt, wie Läuferinnen ihr Nervensystem in das Training einbeziehen können.
Ihre Expertise findest du hier:
Expertenwissen zum Hören: Der RUNTiMES Podcast
Im RUNTiMES Podcast sprechen wir mit Medizinern, Trainern, Wissenschaftlern und erfahrenen Sportlern über die Themen, die Läuferinnen bewegen. Von aktuellen Erkenntnissen aus der Sportmedizin über Training und Regeneration bis zu mentaler Stärke und persönlichen Laufgeschichten.
Entdecke unsere Expertengespräche im RUNTiMES Podcast.
