Meinen Traumkörper erreichen
7 Tipps für weniger Körperfett, definierte Muskeln und mehr Vitalität
Wie erreicht man seinen „Traumkörper“ – dass man sich pudelwohl fühlt in seiner Haut, fit und vital ist – ohne in einen Perfektionswahn zu verfallen? Darum geht es in dieser Folge.
Mit Ernährungswissenschaftler und Sportler Dr. Georg Abel
Was die ausgeprägtesten Denkfehler in der Ernährung und im Training sind, wie man seinen Körperfettanteil langfristig reduziert und eine schön definierte Muskulatur bekommt.
Welche Rolle das Alter spielt, was Männer und Frauen beachten sollten und welche 7 Tipps ganz konkret helfen, um seinen „Traumkörper“ auf gesunde und freudvolle Weise zu erreichen, das erzählt der promovierte Ernährungswissenschaftler, Dozent und Sportler Dr. Georg Abel in dieser Folge.
Meinen Traumkörper erreichen
Dabei geht er auf viele spannende Fragen ein – was bringt mehr: Laufen oder Krafttraining? Wieviel Proteine sollten wir zu uns nehmen und machen Kohlenhydrate dick? Wie sieht das ideale Trainingspensum pro Woche aus, welche Übungen aktivieren die Fettverbrennung und eine ästhetische Körperform?
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Foto: Dr. Georg Abel
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