Hyrox, Hybridtraining, funktionelle Fitness – warum diese Trends nicht nur für Fitnessstudios, sondern auch für Läuferinnen und Läufer relevant sind, erklärt Master-Trainerin Franziska Piel in dieser Podcastfolge. Von Mobility-Fehlern über die Hyrox-Wettkampfstruktur bis zur Rolle der Persönlichkeit im Training – hier bekommst du das komplette Bild.
Hyrox für Läufer, Hybridtraining & Mindset: Wie Kraft, Ausdauer und Persönlichkeit dein Laufen verbessern
Podcastfolge mit Franziska Piel
Franziska Piel über Hyrox für Läufer: Wer schnell und ökonomisch läuft, hat den größten Hebel für eine gute Zeit
Krafttraining, Mobility, Hyrox, Hybridathlet – der Hybridtraining-Trend beschäftigt die Laufcommunity aktuell so sehr wie kaum ein anderes Thema. Was steckt dahinter, und wie profitieren speziell Läuferinnen und Läufer davon? In dieser Folge des RUNTiMES Podcast spricht Martina mit Franziska Piel, Master-Trainerin für funktionelles Training, Personal Coach, Speakerin und Unternehmerin, über funktionelle Fitness, die Grundlagen erfolgreichen Hybridtrainings und warum mentale Stärke und Persönlichkeitsentwicklung untrennbar mit körperlicher Leistungsfähigkeit verbunden sind.
Funktionelles Training für Läufer: Hyrox, Mobility und die Psychologie des Wettkampfs
„Hyrox wird übers Laufen gewonnen.“ – Franziska Piel, Master-Trainerin
Dauer: 1:14 Stunden | Sprache: Deutsch | Format: Audio
Themen der Folge
- Funktionelle Fitness vs. funktionelles Training: was der Unterschied ist und warum das für Läuferinnen und Läufer wichtig ist
- Warum Laufen eine sehr monotone Bewegung ist und wie funktionelles Training gezielt Ausgleich schaffen kann
- Mobility Training richtig verstanden: mehr als nur Dehnen
- Der häufigste Fehler vor dem Laufen: warum statisches Dehnen vor dem Lauf kontraproduktiv sein kann
- Ein einfaches 5-Minuten-Mobility-Programm für Läuferinnen und Läufer
- Hyrox einfach erklärt: Ablauf, Stationen und warum der Wettkampf zu 60–70 % über die Laufleistung entschieden wird
- Warum Trainingspläne kein Muss für Profis, sondern für jeden mit einem Ziel sind
- Persönlichkeitsentwicklung und Sport: wie das Deep-OCEAN-Modell erklärt, warum wir im Training und Wettkampf so reagieren, wie wir reagieren
- Mentale Blockaden im Wettkampf und wie man sie auflöst
- Longevity: warum die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining besonders im Alter entscheidend für die Gesundheit ist
Über Franziska Piel
Franziska Piel ist seit über 20 Jahren in der Fitnessbranche aktiv und seit 2018 selbst ambitionierte Hyrox-Athletin der ersten Stunde. Mit ihrem Konzept Heldentraining verbindet sie funktionelles Training, Mobility und mentales Coaching zu einem ganzheitlichen Ansatz für nachhaltige Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Mehr über Heldentraining: https://www.heldentraining.com/
Instagram: https://www.instagram.com/franziska_piel/
YouTube: https://www.youtube.com/@heldentraining_franziskapiel
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Foto: Franziska Piel
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