Füße lügen nicht: Fußgesundheit für Läufer

Füße lügen nicht – Fußgesundheit für Läufer mit Carsten Stark

Kaum ein Körperteil ist für Läufer so entscheidend – und wird gleichzeitig so unterschätzt – wie der Fuß. In dieser Podcastfolge sprechen wir mit dem renommierten Fußspezialisten Carsten Stark, der mit seiner „Fußkartographie“ seit über 20 Jahren Menschen mit Beschwerden wie Fuß-, Knie- und Rückenproblemen hilft.

Carsten Stark ist selbst sportlich aktiv, war barfuß auf der Zugspitze und hat drei Bücher geschrieben – in seinem aktuellen Werk „Füße gut, alles gut…“ zeigt er, wie sehr unsere Füße mit dem gesamten Körper in Verbindung stehen.

Fußgesundheit für Läufer

In Folge 1 erfährst du:

warum gesunde Füße die Basis für schmerzfreies Laufen sind
wie du deine Fußform analysieren und gezielt trainieren kannst
welche Signale Füße über deinen Körper senden
warum Barfußlaufen, Nadelmatten oder Naturreize so wichtig sind
was Carsten selbst durch Schmerzen gelernt hat – und wie du es besser machen kannst

„Es gibt kaum ein Körperteil, das mehr über unser Leben erzählt als unsere Füße – und das wir so gut beeinflussen können.“ – Carsten Stark

Trainingstipps „Flexibel im Kopf, beständig im Training“ – so lautet das Motto von Dr. Georg Abel. Im Interview und Podcast spricht er über Lauftraining, Apps und Körpergefühl. Er verrät, wie du deine Ziele erreichst und warum Ernährung, Training und Regeneration untrennbar zusammengehören.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben – beim Laufen, im Alltag, im Sport. Doch sie verändern sich im Laufe der Jahre, senden Warnsignale, die wir oft ignorieren. Die Folge: Beschwerden, Fehlhaltungen oder vermeidbare Verletzungen.

Mit dem Fußkartographen Carsten Stark klären wir in Teil 2:

Welche Reize brauchen unsere Füße, um leistungsfähig zu bleiben?
Was unterscheidet Frauen- von Männerfüßen im Lauftraining?
Warum liegt die Ursache von Schmerzen oft woanders als der Schmerz selbst?
Wie funktioniert der Körper als verbundenes System – wie ein Spinnennetz?

Und wir räumen auf mit Mythen rund um:

Barfußlaufen und „Freifußlaufen“
Einlagen – sinnvoll oder kontraproduktiv?
Operationen bei Hallux Valgus & Co.
Laufschuhe – welche Konstruktionen können schaden?

Zum Schluss gibt’s konkrete Übungen, Tipps und Anregungen für alle, die beim Laufen gesunde, starke Füße wollen.

„Unsere Füße brauchen nicht mehr Entlastung – sie brauchen Belastung!“ – Carsten Stark

Zum Gast

Carsten Stark ist Spezialist für Füße und deren Wirkung auf den Körper. Er hat die sogenannte Fußkartographie – die ganzheitliche Analyse der Füße – entwickelt und hilft seit über 20 Jahren Menschen mit chronischen Beschwerden wie Fuß-, Knie- und Rückenleiden sowie anderen organischen Symptomen durch selbst entwickelte Anwendungen wie z. B. Fußtraining. Mehr über seine Arbeit findest du unter: meinefuesse.de

Er ist selbst sportlich aktiv, war schon barfuß auf der Zugspitze und hat bereits drei Bücher über Füße geschrieben, über das neuste Werk: „Füße gut, alles gut…“ sprechen wir in dieser Folge.

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