Tausche deinen Leistungsdruck in Freude über jeden kleinen Sieg
Wie du lernst, deine persönliche Leistung neu zu definieren
Wer den Laufsport liebt, kennt das Phänomen nur zu gut: Es vergeht kein Tag, an dem die Sozialen Medien einen nicht mit Leistungsnachweisen, Rekorden, Bestzeiten, Fastest Known Times oder allen möglichen Wettkämpfen bis hin zu den absurdesten Laufchallenges oder Extremrennen konfrontieren, die scheinbar mühelos von anderen Läufern gemeistert werden. Dass dahinter ein jahrelanges zeitaufwendiges Training und viel Verzicht steht und dass dieser Weg nicht immer nur von Hochgefühlen strotzt, sondern auch mit Leistungsdruck und Selbstzweifeln einhergehen kann, ist oft nicht ersichtlich und wird schon gar nicht gezeigt.
Mandy Capristo ist bereit, ihre persönliche Leistung neu zu definieren: „Personal Best ist keine Zahl. Es ist ein Gefühl des Wohlbefindens.”
Zum World Mental Health Day am 10. Oktober 2023 möchte ASICS auf den Leistungsdruck beim Sport aufmerksam machen und mit der Kampagne „New Personal Best“ zur sportlichen Bewegung mit Fokus auf sich selbst aufrufen.
Laut aktuellen Forschungsergebnissen fühlen sich Millionen von Deutschen durch Leistungsdruck vom Sport abgeschreckt
- 54 % der Deutschen, die keinen Sport treiben, schämen sich zu sehr, ins Fitnessstudio zu gehen, da sie nicht dem Bild des „typischen” Sportlers entsprechen.
- 69 % der Befragten finden Sportwerbung nicht motivierend und
- 25 % geben an, dass Werbung sie tatsächlich davon abhält, Sport zu treiben.
Als Reaktion darauf definiert ASICS die „Personal Best” (Dt. persönliche Bestleistung) neu, um den Fokus darauf zu legen, wie sich Sport positiv auf unsere Gefühle auswirkt und ermutigt so mehr Menschen dazu, sich neben den körperlichen Vorteilen auch für das mentale Wohlbefinden zu bewegen.
Zum diesjährigen World Mental Health Day ruft ASICS dazu auf, die vorherrschende leistungsorientierte Sportkultur zu überdenken, die Menschen davon abhält, Sport zu treiben und die sich negativ auf die psychische und physische Gesundheit auswirken kann.
Gemeinsam mit authentischen Gesichtern hofft ASICS, mehr Menschen dazu zu motivieren, ihre „persönliche Bestleistung” neu zu definieren und sich darauf zu konzentrieren, wie Sport unsere Emotionen beeinflusst und unser mentales Wohlbefinden steigert.
Die Ergebnisse der neuesten Studie sind erschreckend:
- So geben über die Hälfte der Deutschen (54 %), die keinen Sport treiben, an, sich zu schämen, ein Fitnessstudio zu besuchen, da sie glauben, nicht dem Bild des „typischen” Sportlers zu entsprechen.
- Überraschend ist, dass 69 % der Befragten herkömmliche Sportwerbung zudem nicht motivierend finden und
- ¼ der Befragten sagt, dass Sportwerbung sie sogar vom Sport abhält.
- Darüber hinaus fühlen sich knapp die Hälfte (49 %) durch zu oberflächliche Sport-Posts in sozialen Medien bereits als Versager, bevor sie überhaupt mit dem Sport beginnen.
- Besorgniserregend ist auch, dass immer noch 71 % der Befragten glauben, dass der Spruch „No pain, no gain” auf den Sport zutrifft.
Als entschlossene Antwort auf diese beunruhigenden Ergebnisse hat ASICS die Initiative „New Personal Best” ins Leben gerufen. Dieses innovative Projekt definiert den Begriff „Personal Best” neu, indem es den Fokus weg von Zahlen und Statistiken auf das individuelle Wohlbefinden und eine positive mentale Gesundheit lenkt.
Julia Görges: „Personal Best ist keine Zahl. Es ist das Gefühl, jeden Tag mit meinem Geist und meinem Körper verbunden zu sein.”
Gary Raucher, EVP, ASICS EMEA, sagt: „Die Sportindustrie erzählt uns seit Jahren, dass das Einzige, was zählt, eine schnellere Zeit, eine längere Strecke, eine höhere Punktzahl und mehr Wiederholungen sind. Obwohl es darauf abzielt, Menschen zu motivieren, zeigen unsere Forschungen, dass es den umgekehrten Effekt hat und stattdessen eine einschüchternde Kultur schafft, die Menschen vom Sport abhält – etwas, dem wir uns verpflichtet fühlen zu ändern.
ASICS wurde auf dem Glauben gegründet, dass Sport und Bewegung dem Körper und dem Geist zugutekommen. Deshalb heißen wir ASICS. Es ist ein Akronym für das lateinische „Anima Sana in Corpore Sano” oder „Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper”.
Und im Interesse der mentalen Gesundheit von allen glauben wir, dass es an der Zeit ist, den Nutzen nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist zu feiern. Denn „Personal Best” ist keine Zahl, sondern ein Gefühl.”
Freude am Laufen
Die Gründe mit dem Laufen anzufangen, sind sehr vielfältig und unterschiedlich: Manchmal wollen wir einfach unsere Gesundheit fördern, etwas für unser seelisches Wohlbefinden tun, oder haben einfach großen Spaß an der Bewegung, erleben das Laufen als Tankstelle für den stressigen Alltag. Dass es nie zu spät ist, mit dem Laufen anzufangen, zeigt die Kommunikationsberaterin Anne-Cécile aus Berlin.
Anne-Cécile Picardo: “Personal Best ist keine Zahl. Es ist das Gefühl der Dankbarkeit und der Freude über jeden noch so kleinen Sieg”.
Würde man Anne-Céciles Freunde bitten, sie zu beschreiben, wäre “sportlich” wohl nicht das erste Wort, das ihnen in den Sinn käme – ihre Selbstbeschreibung geht eher in Richtung “Couch-Potato”. Bis zu ihrem 32. Lebensjahr hatte sie es noch nie mit dem Laufen versucht, entschied sich dann aber, es zu wagen.
Trotz aller Bedenken begann sie mit dem Laufen und wurde von der Running-Community mit offenen Armen empfangen. Sie merkte schnell, dass jeder Lauf, den sie absolvierte, ein Triumph an sich war.
Die Running-Community empfängt dich mit offenen Armen
Mit der Unterstützung und Ermutigung ihrer Laufgruppe begann sie, sich auf ihren ersten Halbmarathon vorzubereiten – eine Leistung, die sie zuvor für unvorstellbar gehalten hatte. Das Laufen hilft ihr, ihr seelisches Wohlbefinden wiederzufinden und gibt ihr ein tiefes Gefühl der Erfüllung und Zugehörigkeit.
Anne-Cécile: “In dieser vielfältigen und unterstützenden Gruppe habe ich eine neue “Familie” gefunden, die mich auf eine Art und Weise unterstützt, die ich mir vorher nicht hätte vorstellen können”.
Ob du für dich alleine läufst, mit Freunden unterwegs bist, dich einer Laufgruppe anschließt oder sogar einen Laufkurs besuchst – alles ist möglich! Anzufangen und kontinuierlich dranzubleiben ist das Wichtigste, dann kommt die Freude am Laufen ganz von alleine. Es ist ganz einfach, deine persönliche Leistung neu zu definieren. Los geht’s!
Quelle: ASICS | Die unabhängige Umfrage wurde im August 2023 von Onepoll unter 2.000 Personen ab 18 Jahren in Deutschland durchgeführt.
Foto: Maria Sturm
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