Trampolinspringen für mehr Schnelligkeit, Gesundheit und Fitness
Mit Nicole Hadel von bellicon
Trampolinspringen schenkt nicht nur Glücksgefühle, sondern hilft dabei Verletzungen loszuwerden, die Laufleistung zu steigern und ganzheitlich fit zu werden – davon ist die Langstrecken-Läuferin Nicole Hadel überzeugt.
Wie sie es schaffte, durch Schwingen und Hüpfen schmerzfrei zu werden und was genau beim Training oder Entspannen auf dem bellicon passiert, das erzählt die Luzernerin in dieser Folge. Dabei gibt sie konkrete Tipps und Einblicke in ihren Trainingsalltag, beschreibt die Wirkungen des Schwingens auf den kompletten Körper und zeigt auf unterhaltsame Weise auf, warum die Tiefenmuskulatur, das Bindegewebe, die koordinativen Fähigkeiten und viele andere Bereiche aktiviert werden.
Hier erfahrt ihr, wie man auf dem Trampolin ein Kraft- und Ausdauertraining, Auf- und Abwärmen, sowie Dehnübungen, Lauf-ABC oder Entspannungseinheiten gestalten kann und warum es leistungssteigernd, regenerationsfördernd und entgiftend, aber auch als Verletzungsprophylaxe für Trail-Läufer dienen soll.
Dieser Podcast wird präsentiert von bellicon, ein Schweizer Unternehmen, das Mini-Trampoline mit besonderen Seilringen produziert.
Weitere Infos findest du bei bellicon. Zur Trainingsplattform mit tausenden von Videos für Ausdauer-, Kraft- oder Regenerationstrainings, Yoga, Pilates, Mobilität uvm. geht’s hier: Online Trainingsprogramm bellicon+
Fotos: Nicole Hadel
Das könnte dich auch interessieren:
