Teil 2
Tipps zur Ernährung im Ausdauersport und Wettkampfvorbereitung
Wie erreiche ich meine Ziele (2)
Der Sportler, Coach und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel klärt auf, welche Mythen sich in der Sporternährung bis heute halten und was Hobbysportler über Kohlenhydrate, Kaffee, Salat oder Eier wissen sollten und warum es für jedes Lebensmittel einen richtigen Zeitpunkt gibt.
Tipps zur Ernährung im Ausdauersport von Triathlet und Ernährungswissenschaftler Dr. Georg Abel
Wie wir unser Wohlfühlgewicht oder das optimale Gewicht für mehr Leistungsfähigkeit finden, warum unsere Energieverfügbarkeit entscheidend ist und wie das Baukastenprinzip und Toppings im Alltag helfen, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem geht es um Umgang mit Frühjahrsmüdigkeit, Training The Gut, Wettkampfernährung und Regeneration. Das ist Teil 2, der erste Teil erschien am 09.05.2025 und ist unten eingefügt.
Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns, wenn du uns folgst und weiterempfiehlst.
Über den Gast: Dr. Georg Abel, Doktor der Ernährungswissenschaft, ist aktiver Sportler, Dozent und Referent. Er hat eine Professur für Ernährungswissenschaften an der Europäischen Hochschule für Innovation und Perspektive.
Fotos: Dr. Georg Abel privat
Teil 1
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