RUNTiMES Workout-Video – 10 Min FullBody ohne Equipment mit Tabitha
Studien zeigen, dass schon 10 bis 15 Minuten Bewegung am Tag unsere Gedächtnisleistung verbessern, unser Immunsystem stärken und Lebensdauer verlängern kann. Mit diesem 10-Minuten-Workout für den ganzen Körper kannst du dir ganz einfach zwischendurch ohne Geräte etwas Gutes tun – sei es als Aktiv-Pause im Studium oder Homeoffice, an Regentagen oder in stressigen Zeiten. Alles was du brauchst, ist eine Matte und Sportbekleidung.
10 Minuten-Workout für Zuhause und unterwegs
Workout Details
Manchmal haben wir einen viel zu vollen Terminkalender, sind unterwegs oder finden einfach nicht genug Zeit, um eine ausgedehnte Trainingseinheit oder einen Lauf zu schaffen. An stressigen Tagen liebe ich dieses 10-Minuten-Training für den ganzen Körper. Die komplette Muskulatur wird aktiviert. Man kann dieses Workout einfach zwischendurch als aktive Pause machen und sich dann wieder an den Schreibtisch begeben – oder morgens früh bevor der Kaffee ruft, eine kleine Runde Sport machen. Nach diesem 10-Minuten-Training fühle ich mich direkt besser, wacher und fitter. Probiert es aus!
Als Hilfsmittel benötigst du lediglich eine Matte und Sportbekleidung.
Viel Spaß mit Coach Tabitha!
Übrigens: wenn du noch Luft und Kraft hast, kannst du das Workout doch direkt nochmal machen. Leite es auch gerne an deine Freunde weiter.
RUNTiMES Workout-Video – 14 Min Happy Sweat mit Tabitha
Das Ganzkörper-Workout zum Wachwerden und Durchstarten
Nur 60 Sekunden pro Übung mit zwei Steigerungen für einen intensiveren Effekt!
Starte direkt aktiv in den Tag und bringe mit diesem Training deinen Körper in Shape! Jede der Übungen dauert nur eine Minute – aber durch kleine Steigerungen kannst du ordentlich ins Schwitzen kommen und es wird garantiert nicht langweilig. Das Workout macht viel Spaß und ist sowohl für Sportmuffel als auch für Fitnessfreaks geeignet. Rücken, Beine, Füße, Po, Bauch, Arme und Brust werden trainiert – und zwischendurch wird der Puls nach oben getrieben.
Workout Details
Jede Übung dauert nur eine Minute – nach 20 Sekunden gibt es eine kleine Steigerung. Die Kombination aus 8 verschiedenen Kraft-Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht und zwei kurzen Cardio-Elementen macht gute Laune, aktiviert dein Herz-Kreislauf-System und stärkt deine Muskulatur. Für Füße, Beine, Arme, Brust, Schultern, Po, Rücken und Bauch ist etwas dabei. Und durch die kleinen Steigerungen kannst du die Intensität selbst bestimmen. Fettverbrennung und Muskeltraining inklusive. Probiert es aus!
Als Hilfsmittel benötigst du lediglich eine Matte und Sportbekleidung.
Viel Spaß mit Coach Tabitha!
Übrigens: wenn du noch Luft und Kraft hast, kannst du das Workout doch direkt nochmal machen. Leite es auch gerne an deine Freunde weiter.
RUNTiMES Workout-Video – 8 Min Ganzkörpertraining mit Tabitha
Mit diesem 8-Minuten-Workout für den ganzen Körper erzielst du ganz ohne Geräte effektive Impulse für mehr Kraft und eine bessere Fettverbrennung. Alles was du brauchst, ist eine Matte und Sportbekleidung.
8 Minuten Ganzkörpertraining für Läufer
Workout Details
Mit diesem 8-Minuten-Training für den ganzen Körper kannst du mit aufsteigenden Wiederholungen effektive Impulse für mehr Kraft, Stabilität und Fettverbrennung setzen. Deine komplette Muskulatur wird von den Füßen über die Beine, das Gesäß, deine Arme und deinen Rücken sowie deine Bauchmuskeln aktiviert.
Als Hilfsmittel benötigst du lediglich eine Matte und Sportbekleidung.
Viel Spaß mit Coach Tabitha!
Übrigens: wenn du noch Luft und Kraft hast, kannst du das Workout doch direkt nochmal machen. Leite es auch gerne an deine Freunde weiter.
