So erreichst du dein Leistungsmaximum
Tipps zur Trainingsmethodik von David Schönherr
David Schönherr weiß, wie man schnell rennt und lange leistungsfähig bleibt. Der 34-jährige Profiläufer, Coach und Physiotherapeut kam schon als kleines Kind in Kontakt mit Ultraläufern und hat mit seiner Marathon-Bestzeit von 2:23:03h in Sevilla und Siegen beim Wings for Life World Run bewiesen, was in ihm steckt.
David Schönherr gewann den Wings for Life World Run 2023 in München: 61,6 km mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 3:48 Minuten pro Kilometer
David erzählt offen und ehrlich von Essstörungen bei Athleten, Denkfehlern im Training und gibt ganz konkrete Tipps, wie man seine Ziele auf gesunde Weise erreicht und die Leistung steigern kann: Welche Routinen helfen nach und vor dem Laufen, um verletzungsfrei zu bleiben und schneller zu werden? Welche Kraftübungen machen Ausdauersportler stark? Wie geht man mit Beschwerden um und wann sollte man besondere Trainingsreize setzen? Wie er sein Leistungsniveau steigert und es trotzdem schafft, gleichzeitig ein Genießer zu bleiben, das erzählt er in dieser Folge.
„Ich werde auch in 20 Jahren noch leistungsfähig sein!“
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Fotos: David Schönherr, HOKA WfLWR
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