Gesund in 4 Tagen

Teil 2

Teil 1

So stärkst du deine Lebenskraft trotz Stress und Umweltbelastungen

Wie können wir in modernen Zeiten trotz Stress, Umweltbelastungen & Co unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen und fördern? Dazu hat der Sportwissenschaftler, Ernährungstherapeut und Psychoneuroimmunologe Dr. Jens Freese 20 Jahre lang Forschungen angestellt und einige spannende Erkenntnisse gesammelt.

Unser Podcast-Gast und Autor von „Gesund in 4 Tagen“ Dr. Jens Freese

Trainingstipps „Flexibel im Kopf, beständig im Training“ – so lautet das Motto von Dr. Georg Abel. Im Interview und Podcast spricht er über Lauftraining, Apps und Körpergefühl. Er verrät, wie du deine Ziele erreichst und warum Ernährung, Training und Regeneration untrennbar zusammengehören.

In unserer neuen Podcast-Reihe „Gesund in 4 Tagen“ geht es genau darum: konkrete Tipps, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse und einfache Wege, wie du dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst – in kurzer Zeit, aber mit langfristiger Wirkung.

In Teil 1 erfährst du, welche körperlichen und mentalen Ressourcen du aktivieren kannst, um wieder mehr Kraft, Fokus und Balance in deinen Alltag zu bringen – trotz Dauerstress und Reizüberflutung. Jetzt reinhören und herausfinden, wie du in nur vier Tagen erste spürbare Veränderungen erzielen kannst!

Im Teil 2 gibt er konkrete Tipps für eine gesündere und effektivere Sporternährung. Welche Ernährungsformen in der Wissenschaft hochgerankt werden und was er über Gels, Bauchfett, Eiweißquellen und Sportgetränke denkt, das erfährst du in diesem kurzweiligen Talk.

Zum Gast

Dr. Jens Freese ist der Autor des Buches „Gesund in vier Tagen…“ (Buch bei Amazon kaufen*) und arbeitet als Sportwissenschaftler, Ernährungstherapeut und Psychoneuroimmunologe. Er hat bereits über 10.000 Trainer, Therapeuten und Coachs in den Fachgebieten Ernährung, Fitness, Sportimmunologie, Sporternährung, Stoffwechsel, Diabetes, Stressmanagement, Burnout und Motivation ausgebildet. Er steht Menschen mit chronischen Erkrankungen sowie Leistungssportlern in Ernährungs-, Leistungs- und Regenerationsfragen seit vielen Jahren zur Seite.

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Buchtipp Gesund in 4 Tagen: Was wir von unserer Evolution für ein gesundes Leben in modernen Zeiten dringend lernen müssen. Dieses Buch zeigt, wie wir durch die Rückbesinnung auf ein ursprünglicheres Leben, inspiriert von unseren Vorfahren als Jäger, Fischer und Sammler, unsere Gesundheit wieder in Einklang bringen können. Es basiert auf Forschungsarbeiten und wertvollen Erfahrungen zwischen 2011 und 2017 des Autors Dr. Jens Freese. Gesund in 4 Tagen bei Amazon kaufen*

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