Warum Kompressionssocken fürs Laufen ein Booster sein können
STOX Compression Socks Running im Test
Verletzungen vorbeugen, Muskelschmerzen reduzieren und die Regeneration beschleunigen – das sind die drei Assets, die STOX seinen Trägern der Kompressionssocken verspricht. Kompressionsstrümpfe sollen den (Wieder-)Einstieg ins Lauftraining positiv unterstützen und bei Trainierten für eine noch längere Laufleistung sorgen. Denn das Tragen der Kompressionssocken soll die Blutzirkulation in den Beinen deutlich anregen. STOX möchte dabei mit degressiver Kompression, schweißableitenden Materialien, einem ultradünnen Fußbett und nahtlosen Zehen überzeugen. Wir haben die Kompressionssocken fürs Laufen für dich getestet.
Warum Kompressionssocken fürs Laufen? Test: STOX Kompressionssocken Running in Größe W2
Was bringen Kompressionssocken beim Laufen und was steckt hinter degressiver Kompression?
Degressiv bedeutet abgestuft. In den STOX Energy Socks ist also eine abgestufte Kompressionstechnologie der Kompressionsklasse 2 verarbeitet, welche wissenschaftlich erwiesen die Ausdauer steigert und die Muskeln bei einer schnelleren Regeneration unterstützt.
Der lange Schaft in Kniestrumpfform vom Knöchel bis zum Knie soll leichten Druck in der Wade erzeugen. Dies steigere den Umgebungsdruck, was die Durchblutung anregen und durch den entstandenen Sauerstoff für einen schnelleren Blutaustausch sorgen soll.
Dieser Kompressionsdruck auf die wichtigsten Muskelgruppen soll zudem explizit helfen Schienbein- und Wadenverletzungen zu vermeiden und die Muskelkater nach intensiven Einheiten zu reduzieren. Zudem sollen die Strümpfe dabei helfen, Blutungen und Risse in den Muskeln zu vermeiden und so das Verletzungsrisiko deutlich mindern.
So funktioniert Kompression
Bei Bewegung bestimmt der Wechsel aus An- und Entspannung die Pumpkraft des Blutes, diese wird durch Kompression unterstützt, indem durch den Druck von außen, aktive Muskeln zusammengepresst werden. Studien zeigen: Die Komprimierung des Unterschenkels erhöht den Zellaustausch, wenn die Füße nach der Sporteinheit regenerieren. Der Stoffwechselabfall wird jetzt schneller abtransportiert und neue Nährstoffe reichern sich schneller an. Ob Kompressionsstrümpfe nachweislich eine messbare Leistungsverbesserung bringen, wird in den Studienergebnissen allerdings sehr konträr ausgewiesen.
Was macht die STOX Running Socks aus?
Besonders gut gefällt mir bei den Kompressionssocken fürs Laufen das farbenfrohe Design, der Stoff, die fast nahtlose und gutsitzende Zehenbox und die moderate Länge, die auch für durchschnittlich lange Unterschenkel geeignet ist. Die Socken passen sich dem Fuß perfekt an und sitzen haut-eng. Die Kompression im Knöchelbereich ist stark und nimmt nach oben ab. Ich habe das Empfinden die Socken nur während der sportlichen Einheit tragen zu können, da sie im Bereich des Knöchels starken Druck ausüben, nachteilige Effekte müssen aber nicht befürchtet werden. Der Bund ist fest und hält den Socken an Ort und Stelle, engt aber nicht ein.
Durch das dünne Fußbett ist der Schuhkontakt z.B. in Wettkampfschuhen direkt und sorgt für ein gutes Laufgefühl. Die Strümpfe sind während der Läufe konstant spürbar, machen die Beine leicht, haben eine stabilisierende Wirkung und geben dem Unterschenkel eine schöne Silhouette. Ich hatte bei allen Läufen mit den STOX Running Socks das Gefühl lockerer und leichter Beine. Auch nach dem Training fühlen sie sich die Unterschenkel gut an – irgendwie frischer und erholter.
Kompressionsstrümpfe sorgen auch für wärmere Füße an kalten Tagen. Sie können zu kurzen Hosen oder auch unter Tights getragen werden und geben ein sicheres Gefühl. Das feuchtigkeitsableitende Dryarn® ist durchaus atmungsaktiv.
Vergleicht man eine Trainingswoche mit und ohne STOX Running Socks kann ich durch das Tragen positive Effekt spüren: Die Wadenmuskulatur erholt sich schneller, Muskelverhärtungen oder kleine Verletzungen wie Shinsplints bleiben aus.
Tipp: Kompressionssocken werden nicht nur nach der Schuhgröße, sondern auch nach dem Wadenumfang gekauft. Vor dem Kauf oder im Fachhandel den Unterschenkelumfang an der stärksten Stelle messen. Die Strümpfe sollten nach jeder Trainingseinheit gewaschen werden, um ihre volle Spannkraft wieder herzustellen.
Fazit
Warum Kompressionssocken fürs Laufen? Es gibt eigentlich nur Vor- und keine Nachteile. Dass Kompressionssocken zur schnelleren Regeneration beitragen, ist wissenschaftlich eindeutig erwiesen. Spürbar für jedermann ist das angenehme Laufgefühl, die Wadenmuskulatur wird stabilisiert und die STOX Running Socks sorgen für ein lockeres Empfinden der Beine. Je länger die Distanz, desto höher der Effekt. Nach dem Training kann sich der Unterschenkel schneller erholen. Mit ein bisschen Übung geht auch das Anziehen der engen Socken leichter von der Hand – und es lohnt sich definitiv.
Größen: W1-W3 je nach Geschlecht, Schuhgröße und Wadenumfang | Preis: 48 Euro, erhältlich z.B. im Stox-Online-Store
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Fotos: Christian Liekmeier
Gegründet von Casper Disselhoff, dem Sohn eines renommierten niederländischen Gefäßchirurgen, liegt der Erfolg von STOX Energy Sox im Ursprung des Unternehmens. So fokussierte sich das Unternehmen zunächst auf die Produktion hochwertiger medizinischer Kompressionsprodukte. Das umfassende Know-How und die bewährte Technologie setzt das Unternehmen heute auch in der Produktion sportartspezifischer und alltagsorientierten Kompressionsstrümpfe und Socken ein.
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