Produktnews | Theragun Sense im Test

Diese Massagepistole ist anders!

Theragun Sense im Test – mit Läufer und Trainer David Schönherr

„Viele Massagegeräte sind unglaublich stark und hauen regelrecht auf die Muskeln ein, was nicht für jeden geeignet ist!“ Diese Meinung von Läufer und Trainer David Schönherr stimmt mit meinen Erfahrungen überein: die meisten Massagepistolen, die ich bislang getestet habe, sind mir zu heftig und helfen nicht wirklich bei der Entspannung. Die Theragun Sense soll laut Hersteller Schmerzen und Verspannungen lindern, Stress abbauen und den Schlaf verbessern. Außerdem gilt sie als leise und leicht. Wir haben die Massagepistole getestet und mit dem Läufer und Physiotherapeuten David Schönherr ein Interview über Massagepistolen geführt.

Theragun Sense im Test 

Was verspricht der Hersteller Therabody?

Laut Therabody soll mit ihrem ersten von der FDA zugelassenen medizinischen Gerät, das perkussive Massage mit Haptik, Herzfrequenzsensor und Atemübungen für Achtsamkeit in wenigen Augenblicken kombiniert, Schmerz gelindert werden, Muskelkater reduzieret und ein erholsamer Schlaf gefördert werden. Theragun Sense ist mit einfachen, visuell geführten Routinen (LCD-Bildschirm) und einem eingebauten biometrischen Sensor ausgestattet, der personalisierte Einblicke gewährt und die Herzfrequenz auf dem Gerät misst. Das Gerät soll Therabodys leiseste Theragun sein.

Preis: UVP 299 Euro. Besonderes Angebot über Amazon – jetzt kaufen*

Stärken

• Schmerzlinderung
• Leise und leicht
• Löst Verspannungen
• Soll Stress abbauen
• Verbessert den Schlaf
• Fördert die Mobilität und erhöht die Durchblutung

Mein Fazit

Die Theragun Sense ist für mich tatsächlich bislang die beste Massagepistole, sie ist leicht zu bedienen dank der geführten Routinen und passt auch gut ins Gepäck, da sie nicht viel Platz einnimmt. Am meisten überzeugt hat mich beim Testen, dass die Massage nicht so heftig und trotzdem effektiv ist. Sie ist tatsächlich leiser als andere Geräte und wiegt nicht viel (0,73kg). Ich nutze sie mittlerweile jeden Abend vor dem Einschlafen und nutze die Programme „Sleep Prep“ (dauert 6 Minuten) und „Breathing“ (2 Min), um nach intensiven Tagen zur Ruhe zu kommen. Absolute Empfehlung – nicht nur für Sportler!

Theragun Sense im Test | Foto: Therabody

Was kann die Theragun Sense und was unterscheidet sie von anderen Massagepistolen?

5 Fragen an den Läufer, Trainer und Physiotherapeuten David Schönherr

1. Diese besondere Massagepistole soll Schmerzen und Verspannungen lindern. Was unterscheidet sie deiner Meinung und Erfahrung nach in ihrer Wirkung und Nutzung von anderen Massagegeräten?

David Schönherr: Gute Frage bei der Dichte an Produkten, die aktuell angeboten werden. Eine der ersten Sachen die mir persönlich aufgefallen ist: Die Theragun Sense fühlt sich einfach angenehmer an. Viele Massagegeräte sind unglaublich stark und hauen regelrecht auf die Muskeln ein, was nicht für jeden geeignet ist – mich eingeschlossen. Bei der Sense hast du das Gefühl, dass sie mit dir arbeitet, nicht gegen dich. Sie ist sanft, aber trotzdem effektiv. Gerade, wenn man nach einem harten Training erschöpft ist, ist es genau das Richtige, weil es nicht weh tut, sondern wirklich entspannt.

David Schönherr beim Lauf am Tegernsee

2. Hilft die Theragun wirklich beim Einschlafen und bei der Stressreduktion?

David Schönherr: Für mich ist das Einschlafen oft der Moment, wo der Kopf nochmal alle möglichen Gedanken abspielt – im sportlichen Sinne sind das Wettkämpfe, Trainings, Projekte aber auch alles andere, was mich im Alltag so beschäftigt.

Die Theragun hilft mir in der Art indirekt runterzukommen, weil sie so eine Art Routine schafft. Ich nehme sie mir vor dem Schlafen gehen nochmal zur Hand, gehe nochmal kurz über die Schultern oder Beine und allein schon die ruhigen Bewegungen lassen mich abschalten. Es ist, als würde der Körper merken: Jetzt ist Feierabend für heute und du kannst entspannen. Es gibt sogar eine App, die dich anleitet, was superhilfreich für Anwender ist, die nicht unbedingt den Plan haben, wie man eine Theragun benutzt, weil du nicht groß nachdenken musst, sondern einfach der Struktur und Vorgabe der App folgen kannst.

David Schönherr kennt sich mit den unterschiedlichen Geräten von Therabody aus

3. Wann und wie benutzt du die Theragun Sense selbst ganz persönlich oder bei deinen Patienten bzw. Athleten?

David Schönherr: Ich benutze sie meistens abends nach dem Training, wenn ich auf der Couch oder gern auch auf dem Boden vor der Couch sitze. Das ist für mich „Me-Time“ wo ich mich spezifisch mit meiner Regenration auseinandersetzen und beschäftigen kann und auch in gewisser Art und Weise muss. Gerade bei müden Beinen nach einem langen Lauf oder einer harten Tempoeinheit gibt’s nichts Besseres. Bei meinen Athleten setze ich sie ein, wenn ich merke, dass jemand verspannt ist oder Hilfe braucht, wieder lockerer zu werden. Es ist ein super einfacher Weg, schnelle Ergebnisse zu erzielen, ohne dass man gleich eine ganze Behandlung in der Praxis machen muss.

4. Welche ganz konkreten Tipps würdest du Sportlern bei der Nutzung der Massagepistole mit auf den Weg geben – wann, wie und in welchem Umfang sollten Läufer die Theragun Sense einsetzen?

David Schönherr: Mein Tipp wäre: Mach’s dir einfach und geh nicht zu verkopft an die Sache ran. Vor einem Lauf kannst du kurz über die Beine gehen, um die Muskeln wach zu machen und zu aktivieren – das dauert keine fünf Minuten. Nach dem Lauf hilft dir die Gun, die Beine zu entspannen und die Regeneration anzukurbeln. Und wenn du einen stressigen Tag hattest: einfach mal auf die Schultern oder den Nacken halten – das tut jedem gut, nicht nur Läufern!

Wichtig ist nur, wie bei allem, dass du es nicht übertreibst. Es ist kein Gerät, das alles von allein löst, sondern ein Tool, das dir hilft, dich besser zu fühlen. Du musst mit der Theragun zusammenarbeiten.

5. Ich teste die Massagepistole seit einigen Monaten und finde sie tatsächlich deutlich angenehmer als andere Geräte dieser Art, weil sie nicht so „extrem“ ist, für welche Personengruppen und Sportlertypen würdest du sie besonders empfehlen?

David Schönherr: Ganz genau das finde ich auch, wie am Anfang schon gesagt: Sie ist nicht so extrem, sondern sehr vielseitig einsetzbar. Ich würde sagen, sie ist für jeden geeignet, der bzw. die sich um seinen oder ihren Körper kümmern möchte – egal, ob du Hobbyläufer bist, jeden Tag ins Gym gehst oder einfach viel sitzt und verspannt bist. Sie ist ein gutes Gerät zum Einstieg. Aber auch perfekt für erfahrene Sportler, die die Gun nutzen können oder sogar sollten, um gezielt ihre Muskulatur zu „pflegen“. Die Theragun Sense passt in jeden Alltag, ob du ein Pro bist oder einfach nur entspannen willst. Das ist einfach ein super Gerät, das dir bei deiner Regeneration und/oder Entspannung hilft.

Fotos: Therabody | philphamphoto

Das könnte dich auch interessieren: